Settimana 2 sessione B - Squat MAV 5 ripetizioni: 65 67.5 70 72.5 75 77.5 77.5 x3x2s - Panca MAV 5 ripetizioni: 60 62.5 65 67.5 70 70x3x2s - Trazio...

Settimana 1 sessione B - Stacco da terra tecnico 60x5x2s 65x5x2 70x5x2 75x5x2 - Lento avanti con fermo 40x3 42.5x3 45x3 47.5x3 50x3 - Goodmorning I...

Siamo in due, una passione estrema.

Ciao, condividiamo la stessa passione gli sport da combattimento e le arti marziali! Seguo il tuo diario con interesse. Un saluto, federico! 🙂

settimana 1 sessione A - Squat MAV 5 ripetizioni: 65 67.5 70 72.5 75 Leggero e cauto. - Panca MAV 5 ripetizioni: 60 62.5 65 67.5 Idem con patate. ...