Allenamento di oggi: riscaldamento A: 25 min (15) B: 15 min (10) riscaldamento A1 - Pull ups 4 A2 - Dips parallele 5 B1 - Chin ups 5 B2 - Diamond push...

Allenamento dell'altro ieri: A: 10 min (5) B: 30 min (5) A1: Pseudo planche push ups 5 A2: V push ups rialzati 5 B1: pistol squat 5 B2: One leg bridge...

Allenamento di oggi: EDT A: 25 min (16) B: 15 min (10) riscaldamento A1 - Pull ups 4 (+1) /*Una ripetizione in più rispetto all'altra volta*/ A2 - D...

Allenamento di ieri per spalle e gambe (per le spalle alla fine ho scelto di fare i V push ups rialzati) A: 10 min (5) B: 30 min (5) A1: Pseudo planc...

Oggi ho fatto questo allenamento, sono stato basso con le ripetizioni per vedere come andava. EDT 1 riscaldamento A:25 min (16) //numero di set fatti...

diventa prima abbastanza forte nei dips perchè i dips? non sono più che altro per pettorali e tricipiti? le spalle mi pare che non siano molto coinvol...

Il mio obbiettivo è guadagnare abbastanza forza da fare la verticale libera e magari anche degli hspu, è per questo che sono indeciso: meglio guadagna...

Secondo voi è una buona idea sostituire nell' EDT 2 i military press con la tenuta isometrica dell'handstand al muro?

In effetti è vero, meglio i chin ups dei curl, sono più completi. Per quanto riguarda le pseudo planche push ups credo che siano più per le spalle che...

Se per quanto riguarda le push ups ti riferisci all'EDT 1 allora devo dire che ci avevo pensato anch'io, anche poi per quanto riguarda i dumbbell rows...

è il front, ho dimenticato di scriverlo