Rieccoci dopo il week end!!!:) venerdi effettuato test dei massimali con risultati abbastanza deludenti..praticamente non è migliorato nulla!!! riepil...

grazie dei consigli swarovski!!!:) e grazie anche per il tuo articolo sul core!!dopo averlo letto e provato mi si è aperto un mondo!!!;)oltre ad aver ...

ieri sera allenamento B: effettuate tutte le tenute portando il secondaggio a 50 ",tranne che per la verticale a muro nella quale abbiamo mantenuto il...

GRAZIE MILLE CANOTTA!!!:) si si..il discorso sull'intensità è chiaro!!!infatti il mio esempio sul massimale era ipotetico per vedere se avevo capito l...

ok!!allora oggi mi faccio le mie belle tenute e domani,massimo venerdi, testo il massimale di push ups e già che ci sono anche quello di pull ups!!!:)...

per allenarmi ho all'incirca un oretta/un oretta e un quarto al giorno solitamente la sera dopo il lavoro,cane,fidanzata ecc ecc :)..grazie dei consig...

Grazie dell'intervento Canotta!!:)piu o meno un minuto e mezzo circa..alterno le serie di push up con i pistol per recuperare tempo!!quindi finiti i p...

Ieri sera primo allenamento settimanale. ero abbastanza carico!!Allenamento A: Push ups:iniziano a vedersi i primi miglioramenti...completato con succ...