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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Set 29, 2013 6:58 pm
come inserire allenamenti di pliometria in un allenamento di forza esercizi e ripetizioni , ho letto qualcosa ma nn mi è ancora del tutto chiaro .... per esempio come valutare i relativi miglioramenti di forza esplosiva , quando e per quanto tempo fare questi esercizi ...
considerando che parto da una buona base di forza vorrei integrare questo tipo di allenamento atto a sviluppare reattività ed esplosività
Set 30, 2013 5:37 am
mi sto documentando un pò dappertutto però nn so dove incominciare sinceramente
ho trovato questo
http://www.youtube.com/watch?v=B6VuXu5k5VU
voi che dite ?