Forum
Ho una certa difficoltà alla bassa schiena che mi causa anche intorpidimento al polpaccio/piede dx.
Secondo voi quale può essere il sistema per ricostruire una muscolatura efficace in quella zona?
nuoto abbinato a good morning leggero?
nuoto abbinato a stacchi a gambe tese leggeri?
Magari con sandbag o kb ?
Lo swing è ok ?
Se sì con quali progressioni?
Grazie a chi mi vorrà rispondere, anticipo che il principio della cautela che apprezzo e che in medicina fa dire no a tutto lo conosco già, chiunque abbia in animo di consigliarmi di andare da un fisiatra, osteopata o medico della mutua sappia che ho già fatto con risultati scarsissimi.
Ho anche una dentatura con arcata superiore in cross parziale con quella inferiore che non fa altro che peggiorare le cose.
Pertanto il succo è, visto che voglio allenarmi e non mettermi in poltrona nonostante il fastidio, come fare a farlo in sicurezza e contribuendo a rafforzare in maniera efficace tutto il core.
Grazie ancora
Ciao Guerriero, se avessi scritto che avevi solo mal di schiena ti avrei detto di fare qualsiasi allenamento che ti andasse di fare (io ho mal di schiena in questi giorni ma domenica squatterò tranquillamente).
Però l' intorpidimento del polpaccio piede dx lascia il dubbio su una compressione del nervo sciatico di destra, quindi fino a una verifica dal tuo medico ti sconsiglio vivamente di caricare il rachide (cioè se fai Hip belt squat, con la cintura bene sulle anche, può andare, Squat e Stacco no)
Ok, hai già fatto tutte le visite e la diagnosi clinica quale è stata? Hai anche svolto esami strumentali? Cosa dicono? Come dice Doc un intorpidemento parrebbe corrispondere ad un'alterazione della sensibilità..data da un'ipotetica compressione di L4-L5 o L5-S1 poi sarebbe opportuno sapere se il torpore è più laterale o mediale. Senza queste indicazioni suggererti degli esercizi potrebbe risultare pericoloso.
Grazie delle risposte puntuali e dei consigli preziosi.
A breve tramite un amico farò una radiografia.
Il dolore è concentrato in regione L5-S1 ma a sx l'intorpidimento in zona mediale del polpaccio e su tutta l'arcata plantare del piede dx.
Sono di Milano se, senza troppa pubblicità, sapete indicarmi un buon medico sportivo o qualcuno di valido, ve ne sarei grato.
Non vorrei comunque aggravare la situazione ma al tempo stesso stare fermo in questo periodo.
Cos'è il meno peggio ?
Grazie ancora
Occhio, secondo me, una Rx non basta, ci vuole una Risonanza magnetica lombare prima di poter serenamente ricominciare gli allenamenti
