RawTraining Ring Strength - Rawtraining

Perseguire lo sviluppo della forza agli anelli rappresenta un percorso evolutivo formidabile per capacità cinestetiche e qualità neuromuscolari.
Lavorando come un rawer, con intelligenza, conoscenza e determinazione questo attrezzo può trasformarsi nello strumento ottimale per abbattere i tuoi punti deboli.

Se vuoi massimizzare i tuoi risultati devi confrontarti, essere osservato da docenti esperti, giudicato e metterci la concentrazione per riuscire. Questo corso è la risposta ai rawer che esigono risultati.

Obiettivi del corso

Acquisire le tecniche, le posture e le forme esecutive più efficaci e sicure. Imparerai a trasformare l’esercizio nel risultato che cerchi.

Pre-requisiti

Per poter accedere al corso dovrai essere in grado di soddisfare questi requisiti minimi:

• 5 strict pull ups alla sbarra
• 5 dips completi alle parallele
• Il superamento del test del core di RawTraining (PDF)

Questo ci permetterà di assicurare buona omogeneità nel livello dei partecipanti e la possibilità di non dover trascorrere l’intera giornata sui fondamentali, rendendo il tutto più utile ed interessante.

Programma del corso

Affronteremo il riscaldamento, la mobilità, le posture ed i principali elementi specifici agli anelli di livello intermedio come:

• L-sit
• Muscle-up
• Back Lever
• Front Lever
• Shoulder stand press

Tratteremo inoltre le indispensabili progressioni al suolo e parallele per:

• Handstand
• Handstand press
• Handstand push-up

Daremo la possibilità a tutti i partecipanti di essere valutati individualmente sulle propedeutiche verso questi obiettivi.

Inoltre verranno trattati i seguenti argomenti

• Cenni di teoria e pratica dell’allenamento
• Come impostare un programma di forza incentrato sugli anelli
• Fondamenti di programmazione
• Concetti chiave per la prevenzione degli infortuni

Partecipando riceverai

• L’attestato di partecipazione al workshop
• Programma di allenamento intermedio agli anelli.

Docenti del corso

Alberto Giuliani

Classe 1973, ha giocato a rugby nel campionato neozelandese e nella massima divisione italiana; è stato campione italiano universitario e ha infine partecipato alle competizioni europee rappresentando la Svizzera, Paese in cui attualmente vive e lavora. Terminata la carriera agonistica ha quindi potuto dedicarsi maggiormente ad altri sport ma con un presupposto fondamentale, la condizione atletica. E’ allenatore certificato presso la federazione inglese (RFU) e Raw Training Strength Specialist.

Matteo Morandi

Classe 1981, Matteo è ginnasta dall’età di 5 anni. In forza al Gruppo Sportivo Aeronautica Militare col grado di Sergente, veste la maglia azzurra dal 1996.
Le competizioni principali a cui ha partecipato:

• 10 campionati del mondo
• 10 campionati d’europa
• 3 olimpiadi (Atene, Pechino e Londra)

I principali risultati raggiunti:

• Oro europeo anelli juniores
• Oro mondiale anelli juniores
• 2 Ori e 2 argenti ai Giochi del Mediterraneo
• 4 Bronzi mondiali (anelli)
• Oro-Argento-Bronzo agli europei (anelli)
• Medaglia di bronzo alle olimpiadi di Londra 2012

Quando e dove

Le nuove date del workshop sono in via di definizione, se vuoi essere avvisato non appena saranno disponibili compila il form di richiesta informazioni incluso in questa pagina.