RawTraining

Barbell - Strength and power

Corso tecnico pratico per l'allenamento della forza e della potenza con il bilanciere.

Barbell - Strength and power

Non importa se ti alleni per passione o per eccellere in uno sport, in ogni caso se vuoi migliorare i tuoi livelli di forza e potenza generali non puoi prescindere da quello che è davvero il re indiscusso di tutti gli attrezzi per l'allenamento della forza e della potenza, il bilanciere.

Sei convinto di saperne già abbastanza? Sei convinto di conoscere già tutto quello che ti serve sapere su questo attrezzo?

Bene, è il momento di confrontarti con una nuova visione dell'allenamento che potrebbe rivelarti un universo che non sospettavi nemmeno esistesse.

Non analizzeremo le centinaia di movimenti che possono essere eseguiti con un bilanciere, ma ci concentreremo solo su tre esercizi, mostrandoti quanto la conoscenza delle caratteristiche individuali dell'atleta e il loro rapporto con i vincoli tecnici dell'esercizio siano fondamentali per massimizzare i risultati minimizzando il rischio di infortuni.

Squat, Clean e Snatch. Tre demoni veri e propri da cui è impossibile prescindere se si vuole ottenere il massimo dall'allenamento con il bilanciere. Cerchi forza e potenza? In questi tre esercizi troverai tutto quello che ti serve per diventare più forte e più potente. Ma non imparerai solo ad eseguire questi tre movimenti...

Imparerai a percepire i vincoli tecnici fondamentali sulla tua pelle. Ti mostreremo come le tue caratteristiche individuali influenzano ed interagiscono con gli schemi motori caratteristici di questi esercizi. Ma soprattutto, imparerai una visione più profonda dell'allenamento, una nuova consapevolezza del tuo corpo in movimento che ti fornirà una chiave di lettura per approcciare qualsiasi altro esercizio.

Durante il workshop

analizzeremo squat, clean&jerk e snatch dal punto di vista motorio evidenziando tutti i principali vincoli tecnici delle tre alzate e il rapporto di questi con le principali caratteristiche individuali dell'atleta
presenteremo un percorso per l'apprendimento di questi esercizi attraverso movimenti propedeutici che ti consentano di esprimere al massimo il tuo potenziale
ti mostreremo le strategie per correggere i principali difetti tecnici e per minimizzare la probabilità di infortunio nel migliore rispetto dei principi anatomici e biomeccanici
proporremo modelli tecnici nati dall'osservazione pratica, mostrandoti come gestire al meglio il tuo corpo in modo da esprimere forza e potenza
imparerai ad eseguire correttamente ogni movimento e a cogliere l'essenza di ogni esercizio comprendendo in che modo piccole variazioni nella tecnica di esecuzione influenzino il risultato

Programma del workshop

Squat

Snatch

Clean

Partecipando riceverai

Docenti del corso

Boris Tripodi

Boris Tripodi

RawTraining Strength Master Coach. Laureato in scienze motorie e osteopata, master universitario in traumatologia da sport e rieducazione funzionale presso il suism di Torino.

Quando e dove

Il workshop si terrà domenica 6 maggio 2018 presso la palestra IronFit, Via Mentana, 17 - Monza (MB).

Costo € 200 - Scontato a € 140 per i primi 5 iscritti

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