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Allenarsi con la Tabella di Prilepin

Allenarsi con la Tabella di Prilepin

Se si parla di allenamenti per lo sviluppo della forza, di volumi di allenamento, di set ottimali, qual’è la prima cosa che ti viene in mente? La prima cosa a cui penso io è la tabella di Prilepin, uno strumento straordinario, sintetico almeno quanto enorme è la sua capacità di applicazione. Ma sai utilizzarla veramente?