Va benissimo , grazie mille a tutti ora ho le idee molto più chiare

ragazi ho appena visto qiesta cintura secondo me risolve gran parte dei problemi per rialzi tacchi etc.etc. ... basta attaccarci direttamente il bil...

@sberla54 ho visto l'articolo nel libro ''costruire muscolo ' perdere grasso ' apparire al meglio '' ... lo so il titolo non è dei migliori però 2 ann...

ermenegildo non pratico altri sport e non ho gare a breve ... per cosa farò dopo ho deciso di prendere questo ciclo come ''stop'' rispetto a cosa fac...

Leviatano89 mi hai spiazzato 🙂 non lo so , io non ho mai fatto ''scarico'' però da un'pò di tempo a questa parte leggo qui su RT nei diari di allen...

l'unica cosa a cui bisogna fare attenzuione con l'hip belt squat è di non ''sparare'' le ginocchia troppo in fuori ... quando si usa il bilanciere , i...

bellissimo il loading pin della ironmind ... ma ci saranno problemi con la spedizione dagli USA ? che ne so qualche supertassa a sorpresa della dogana...

bella mundichè ... sei riuscito a scrivere quello che io non sono mai riuscito a organizzare in parole , anche se da un anno a questa parte me ne so...

Ilguista ti illustro una progressione che potresti adoperare per arrivare a un buon livello nel Pistol Squat : stabiliamo 3 livelli di progressione :...

Io ho il tuo stesso problema elnabbo... Oltre a fare lo squat con la cintura puoi fare lo squat a 1 gamba o se l'hai a disposizione usare la pressa ,...

Bè diciamo che in mancanza di altro ... fare trazioni con la scala è meglio che non farne , questo si ... dai un occhiata alla sbarra appesa dietro ...

Ilguista allora Steve Holman (che sarebbe l'allenatore che ha scritto il libro sul metodo POF -position of flexion-) nei suoi programmi lo inserisce u...

Potresti comprare il libro di David De Angelis ''Power Flex Stretching'' .. ti illustra un'pò tutto , dgli esercizi all'anatomia , la biomeccanica e q...

per aiutarti potresti leggere l'articolo di IronPaolo ''trazioni da zero a mito'' ... lì ti spiega perfettamente come fare

Per quanto riguarda i bicipiti oltre ai classici tipi di curl (manubri bilanciere sandbag kettlebell bande elastiche) potresti , durante le trazioni ...