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I nostri articoli

Insegnante e allieva

Riuscire ogni giorno: la guida completa per creare le abitudini

“Siamo ciò che facciamo ripetutamente”. Aristotele ci ha dato una visione delle abitudini oltre 2.000 anni fa e il concetto ...

Il rapporto tra volume/intensità/frequenza nell'allenamento della forza

Il rapporto tra volume/intensità/frequenza nell’allenamento della forza

Volume, intensità, frequenza. Le basi della corretta programmazione nell’allenamento della forza. Ovviamente, se il tuo programma non ti fornisce i ...

ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core

ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core

Torniamo a parlare di addominali (abdominals in inglese, contratti in “abs”) perché credo rimanga uno degli argomenti nell’ambito dell’allenamento fisico ...

Come scegliere la corretta strategia di progressione del carico

Come scegliere la corretta strategia di progressione del carico

Punti principali Ci sono diversi modi per progredire con il carico e ciascuno di essi ha aspetti positivi e negativi. ...

Power Rack: aspetti pratici e psicologici per un allenamento in solitaria

Power Rack: aspetti pratici e psicologici per un allenamento in solitaria

Il Power rack fu inventato da John Robert Peoples (per gli amici Bob Peoples), leggendario atleta appartenente al passato del ...

Chair Handstand (Handstand su una sedia)

Chair Handstand (Handstand su una sedia)

Eseguire un handstand su una sedia è una delle mie skill preferite. Un handstand sul pavimento è qualcosa di impressionante ...

Autoregolazione e allenamento ad adattamento variabile

Autoregolazione e allenamento ad adattamento variabile

Nella vita, nel lavoro e in allenamento, la regola è semplice: dai priorità alle cose importanti, liberati del resto. Nessuno ...

Indian Clubbells

Indian Clubbells

Nella collocazione storica di un attrezzo cosi antico le informazioni sono spesso confuse e imprecise. Si trovano tracce storiche attorno ...