L’allenamento a corpo libero per gli atleti

di Chris Tutela

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Chris Tutela è un coach di strength & conditioning a Clark, NJ. È il titolare di Tutela Training Systems, LLC dove allena prevalentemente atleti e qualche cliente normale. È stato anche head strength coach (capo allenatore per la forza) di una delle maggiori scuole superiori del New Jersey per 2 stagioni. Tutela è stato strength coach per almeno 10 anni e voleva pubblicare del contenuto di valore per i lotattori. Il suo sito, il blog e altre informazioni sono disponibili su tutelatraining.com.

2 commenti
riccardoyaya riccardoyaya dice:

nel round conditioing postato, quanto consiglii di recuperare tra 30 secondi di esercizio e 30 secondi di esercizio?

zalex5 dice:

Nessun recupero tra gli esercizi: è un circuito da ripetere 5 volte (30 sec del primo esercizio poi 30 secondi del secondo e così via, al termine dell’ultimo esercizio si recupera un minuto e poi si ricomincia)

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