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davide78
Post: 213
(@davide78)
Registrato: 12 anni fa

www.ghirisport.it

....ovviamente 😉

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ramone79
Post: 65
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(@ramone79)
Registrato: 11 anni fa

si, ho letto il regolamento, parla degli esercizi che vengono svolti in gara e delle categorie ecc..ma invece per quanto riguarda i tempi? cioè, quanto dura una gara? e per quanto riguarda i kg da sollevare? grazie

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farthest
Post: 90
(@farthest)
Registrato: 11 anni fa

Ghirisport.it 🙂

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farthest
Post: 90
(@farthest)
Registrato: 11 anni fa

Ho letto dopo che ti avevano già risposto :))

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Mirko81
Post: 185
(@mirko81)
Registrato: 11 anni fa
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ramone79
Post: 65
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(@ramone79)
Registrato: 11 anni fa

si difatti ho scaricato proprio il regolamento ma i tempi di gara non l'ho trovati...

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Mirko81
Post: 185
(@mirko81)
Registrato: 11 anni fa

Ci sono diversi tipi di gara, il biathlon , il long cycle, le maratone, sprint ecc...
Le gare più importanti e quotate comunque sono le prime due, biathlon e long cycle.

Il Biathlon si divide in 2 sessioni lo slancio o jerk e lo strappo o snatch;entrambe le sessioni durano 10 minuti.
Prima si fa jerk e si usano 2 girie che devi slanciarle sulla testa più volte possibile in quei benedetti 10' (guarda il link)

http://www.youtube.com/watch?v=lq-eDB3kXJM

I pesi delle girie , per quanto riguarda gli uomini variano da 16kg(gialle) 24kg(verdi) e 32kg (rosse), quest'ultime sono la misura ufficiale per le gare internazionali.

Il secondo movimento , lo strapp o snatch, si fa utilizzando una sola giria, ma del peso della gara precedente e anch'esso dura 10', puoi permetterti un solo cambio mano a 5minuti, o quando la presa cede. (guarga il link)

http://www.youtube.com/watch?v=8MGDFhBFpEE

il punteggio finale di gara si ottiene sommando le ripetizioni di entrambi gli esercizi.

Per quanto riguarda il long cycle o slancio completo, la sessione è unica, sempre di 10 minuti,il movimento è molto simile allo slancio ma in più devi , prima di slanciarle sulla testa, farle scendere tra le gambe e riportarle in posizione di rack.

http://www.youtube.com/watch?v=KyQSHors8rQ

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ramone79
Post: 65
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(@ramone79)
Registrato: 11 anni fa

grazie Mirko!! lavorone proprio!!

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MattiaGS87
Post: 191
(@mattiags87)
Registrato: 11 anni fa

ciao Ramone benvenuto nel forum
per il regolamneto ce il sito della federazione
tienici aggiornato sui tuoi progressi

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ramone79
Post: 65
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(@ramone79)
Registrato: 11 anni fa

perfetto Ragaaa....sto cercando kb da 16 e comunque finisco il ciclo con quelle da 10..

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MARSOC
Post: 331
(@marsoc)
Registrato: 11 anni fa

Ciao Ramone e benvenuto nel forum, tienici informati sui tuoi allenamenti e non esitare a chiedere consigli noi siamo qua.

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