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Allora, registrazione di settimana scorsa oltre lunedì registrato qui sopra mi sono allenato anche mercoledì inserendo le tenute C+ e C-.
Venerdì solo handstand perché poi mio figlio si è svegliato prima e raffreddato, panico per scuola ecc, pediatra reperibile tra le 8 e le 8.30, prenota il tampone (poi negativo) e cazzi vari.
Questa settimana cambiato orario ingresso scuola percui meno tempo per allenarmi. Lunedì salto xche troppo tardi, oggi ci ho provato.
Per ora solo hs, dip+chinups 3x8, ora vedo quanti spinning the cat riesco a infilare.
Venedi scorso niente.
Questa settimana. Lunedì e mercoledì (oggi) per ora.
Allenamenti mozzi per orario anticipato di ingresso a scuola, finché rimarrà aperta..
Bene gli handstand sempre 5x25"
Male le trazioni: 8-8-7 lunedì, 8-8-6 oggi (con ripetizioni complementari per raggiungere le 8 solo eccentriche).
Tuck skinning the cat 3x8
Poi basta, non ho più tempo.
E niente, anche stamattina sulle trazioni 8-8-7 con l'ottava solo eccentrica. Se penso che in agosto facevo la nona nell'ultima serie...va bè...
Stamattina sentivo l'esigenza di fare stretching ma il tempo è tiranno. Anche oggi mi fermo ai tuck skinnig the cat.
Dopo quasi un mese di fermo per troppa stanchezza riprendo oggi con la stessa sessione che ormai ripeto con scarsi progressi da agosto.
Ovviamente oggi pippissima.
Handstand 5x25" ok
Dip: 8-8-7 (in stile marionetta) + trazioni: 8-7-6
Tuck skinning the cat: 3x8!!! Incredibbbbile!
Per oggi basta, sono già andato lungo.
Ciao, se non ricordo male sei solito allenarti al mattino presto, usi una procedura di "accensione" in particolare per attivarti? Tipo una moka intera di caffè o altro.
Per quanto riguarda il non riuscire ad essere costanti per la stanchezza, abbinato agli allenamenti al mattino presto, mi sono trovato bene a spalmare i soliti 3 allenamenti in 6: da una parte si ha tutti il giorni il pensiero di doversi svegliare prima per allenarsi, dall'altra però ci si può svegliare un pò dopo sapendo di dover affrontare un allenamento davvero minimal ma che, nel complesso della settimana, porta allo stesso volume.
Ciao gladio,
Quanto all'accensione no, nessun caffè ne niente, solo un po di acqua appena sveglio. Poi mezz'oretta circa tra wc e riordino per ripigliarmi.
Interessante l'idea di spezzettare le sessioni, ma non sarebbe per me sostenibile. La stanchezza eccessiva del mese passato è dovuta a intensità lavorativa e stress famigliari, percui indipendente dall'orario di sveglia...
È comunque un idea che terrò presente in tempi migliori. Grazie!
Tornando alla registrazione del wo.
Settimana scorsa solo mercoledì, poi doms fino a sabato.
Riprendo oggi e intendo ripetere giovedì. Dalla prossima settimana vedrò se reintrodurre le 3 sessioni.
Oggi solito 5x25" handstand a muro
3x8 ring dip + 8-8-7 ring chin ups
3x8 tuck skinning the cat.
E via.