Come il powerlifting mi ha salvato la vita - Rawtraining

Non c’è bisogno di dire che nulla nella vita è facile, a meno che non si tratti di essere grassi. Sì, l’ho detto. Diciamo le cose come stanno e siamo onesti con noi stessi. Lasciando da parte eventuali problemi di salute, essere grassi è facile. La maggior parte di noi non deve fare molto, se non nulla, per essere grassa. Diavolo, tutto quello che ho dovuto fare è stato stare seduto davanti alla TV a mangiare fast food per 30 anni. Bevevo bibite gassate ad ogni pasto. Cosa mi ha lasciato tutto ciò, vi chiederete? Beh, mi ha portato a pesare circa 200 chili a 30 anni e ad avere una diagnosi combinata di pre-diabete e ipertensione. Non ho nemmeno dovuto far fatica!

La visita dal medico fu seguita da un breve periodo di diete drastiche, perdite di peso rapide ma brevi, depressione e un inevitabile aumento del peso che avevo cercato di eliminare con tanta fatica. Il mio medico era più che disposto a darmi dei farmaci o a indirizzarmi a un dietologo che mi disse che l’unico modo per vincere la guerra contro il grasso era mangiare 1200 calorie al giorno (questo è un altro articolo a sé stante) e fare più esercizio fisico. E così feci. Per mesi sono stato ossessionato da ogni caloria, rimproverandomi per averne mangiate 50 in più di quelle “necessarie”. Mi pesavo otto o dieci volte al giorno. Ho iniziato a fare cardiofitness per un’ora, poi per due, mentre mi rendevo conto, agonizzando, che non stavo perdendo peso. Mi ero bloccato.

Ma la cosa ancora più inquietante è che notai che si stava formando una pericolosa ossessione. Mi stavo dirigendo verso un terreno pericoloso. Ero a un passo da un vero e proprio disturbo alimentare.

Panico

Mi sono fatto prendere dal panico. Mi sono abbuffato. Sono tornato a pesare 180 chili. 183, per essere precisi. Internet in generale non è stato di grande aiuto. Ci sono letteralmente migliaia di “esperti di fitness” e “allenatori” là fuori che cercano di vendervi il loro metodo o il loro marchio. La cosa triste è che la maggior parte di loro è a malapena qualificata per pulirsi il culo, figuriamoci per dare consigli validi sull’allenamento o sull’alimentazione. Quindi, si tornava in palestra. O così o si muore giovani.

Poi è successo qualcosa. Un giorno stavo pedalando su una cyclette quando è entrato l’uomo più grosso e spaventoso che avessi mai visto. Questo tizio mi intimidiva a morte, e tenete presente che ero alto un metro e ottanta e “enorme”. Ha scavalcato il Cardio Theater e si è diretto verso la sala dei pesi, l’area che evitavo perché sapevo che sarei stato deriso.
Dopo qualche minuto, è tornato fuori. Ero l’unica persona lì dentro. “Ehi, amico”, mi ha detto, “ti dispiace farmi un video mentre faccio la panca, quando hai finito?”. Sono sceso subito dalla bici. Mi ha detto che non voleva che interrompessi l’allenamento e io gli ho risposto: “Tanto questa roba non mi sta aiutando molto a perdere peso”. Si è messo a ridere e mi ha risposto: “Non tocco quella roba. Non sto cercando di perdere peso. Sto cercando di diventare più grosso”.

Non riuscivo a capacitarmi di quelle parole. Ho fatto un paio di passi indietro e ho filmato la sua alzata. 180 kg. Non avevo mai visto nessuno sollevare tanto peso in vita mia. Ero in soggezione. Gliel’ho detto e lui ha risposto: “Non è un gran che per il mio peso corporeo”. In quel momento è entrato un altro ragazzo grosso circa la metà di lui. Hanno guardato il video e hanno parlato, e poi il nuovo tizio è arrivato a superare i 135 chili. Mi sono seduto a guardare scuotendo la testa. Non sarei mai riuscito a fare quello che avevano fatto loro. Stavo per andarmene, ringraziandoli per avermi permesso di guardarli mentre si allenavano. Poi mi hanno fatto la fatidica domanda.
“Quanto fai di panca?”.
Mi sono bloccato in un sudore freddo. “Non la faccio. Non l’ho mai fatta”.

L’incontro con il powerlifting

Ero spacciato. Ho cominciato a pensare a quale palestra avrei frequentato quando avrebbero cominciato a prendermi in giro. Ma non lo hanno fatto. Dieci minuti dopo mi hanno aiutato a preparare panca e bilanciere e sono rimasto sotto a 60kg dopo aver lottato con 40kg per completare solo alcune ripetizioni. Mi hanno parlato del powerlifting, uno sport di cui non avevo mai sentito parlare. Parlavano di categorie di peso, di totali, di cinture e di fasce, di alimentazione, di allenamento, e così via. L’unica volta che hanno riso è stato quando ho detto loro cosa mangiavo: 1200 calorie al giorno.
“Guarda qualche video su YouTube sul powerlifting. Scopri di più sull’allenamento con i pesi. Vedi cosa ne pensi. Oh, e mangia un po’ di più. Ci vediamo più avanti”.

Non mi ci è voluto molto per imbattermi nel canale di Clint Darden. Da lì ho trovato elitefts. Ho letto tutto e ho guardato tutto. Ho iniziato a tenere sotto controllo la mia alimentazione e a prendere in mano un bilanciere. Ma soprattutto, ho iniziato a mangiare. 2000 calorie. 2500 calorie. Ho iniziato a fare domande sul powerlifting. Con mia grande sorpresa, Clint mi ha risposto. Ho contattato altri membri del team elitefts, come Brandon Smitley, che mi hanno dato consigli e risposto a domande e si sono presi del tempo per aiutarmi. Ecco un ragazzo, un estraneo su Internet, un nessuno, a cui nessuno di loro era obbligato a dedicare attenzione.

Ma lo hanno fatto. Hanno incarnato “Vivi, impara e trasmetti”. E così, grazie all’ispirazione e al feedback, ho iniziato a vedere il mio corpo cambiare in modo duraturo. Ho aumentato le mie alzate. Adoro la panca. Sono arrivato a 90kg. Poi 100. Poi 110. È stato un lavoro duro. Ci sono voluti anni, ma ho continuato. Poi sono arrivati i 135. Mi ci sono voluti due anni per raggiungere quell’orribile e brutto PR da palestra a luci rosse. Ma è andato. A quel punto ho capito che avevo fatto un’alzata pari al mio peso corporeo.

Ma soprattutto, questo significava che grazie al powerlifting avevo perso più di 50 chili oltre alla massa muscolare che avevo accumulato in quel periodo di due anni. Sono passato da una camicia 5XL a una 2XL. Ho raggiunto un peso minimo di 133 kg e ora sono a 152 kg senza che l’incremento di quei 20kg abbia cambiato il mio girovita. Ho tolto in totale 35 cm dal mio girovita. È stato un viaggio incredibile, che mi ha cambiato la vita.

Non è un percorso breve, ma ne vale la pena

Detto questo, ci sono voluti anni. Non è stata e non può essere una soluzione immediata, non si ingrassa da un giorno all’altro e non si perde peso in 30 giorni, a prescindere da ciò che la pubblicità cerca di vendere. Non esiste una pillola magica. Nessuna magia. Nessun programma di 15 giorni per far sparire la pancia. Nessun dimagrimento localizzato. C’è solo lavoro e sacrificio, c’è dedizione, c’è lotta. Una lotta che condivido con chiunque voglia sapere qual è il mio “segreto”.

Da allora ho avuto la possibilità di incontrare e allenarmi con Dave Tate. Quando gli ho raccontato il mio percorso, ha sorriso fino alle orecchie. Il powerlifting e il team di elitefts mi avevano salvato la vita. Gli ho detto che avevo aspettato anni per ringraziarlo di avermi fatto il regalo di un nuovo inizio. “No”, mi disse, “noi siamo stati solo il catalizzatore. Tu hai fatto il lavoro. Continua a fare quello che stai facendo”.

Oggi, continuo a raggiungere risultati importanti nel powerlifting. Sto ancora lavorando sul recupero del mio corpo. Quei ragazzi che due anni fa si sono avvicinati alla panca ora sono amici e compagni di allenamento. Soprattutto, sono vivo. Il mio A1C (test del livello medio di glicemia degli ultimi 60/90 giorni, ndt) è passato da 6 a 5,1. La mia pressione è scesa e sono passato da oltre il 55% di grasso corporeo a meno del 30%. Sono nella forma migliore che abbia mai avuto, ma sono ben lontano da dove voglio essere. Ho una lunga strada davanti a me, ma non vedo l’ora di percorrerla.

La vita è troppo breve per vivere nell’infelicità. Trovate qualcosa che vi spinga. Clint Darden direbbe “o vai fino in fondo o molli”. Non c’è niente di male nel mollare, ma sono qui per dirvi che potete realizzare qualsiasi cosa vi prefiggete. Non è mai troppo tardi. Ci saranno battute d’arresto e balzi in avanti. Tenetelo a mente quando vi scoraggiate. Mantenete la passione. Rimanete concentrati. Rimanete impegnati.

Non abbiamo il controllo su quanto tempo abbiamo a disposizione per stare in piedi. Vivete la vita. Spingetevi oltre. Potreste essere sorpresi di scoprire di cosa siete capaci, non solo nel powerlifting.

L’articolo originale è disponibile a QUESTO LINK.

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