RawTraining

Strongman for Cross Athletes

RawTraining in collaborazione con La Federazione Italiana Strongman

Strongman for Cross Athletes

Lo Sport del CrossFit/CrossTraining è uno sport ibrido e di resistenza multimodale in continua evoluzione, sono anni ormai che nelle più importanti competizioni internazionali e spesso anche nazionali è prassi comune inserire nei WODs uno o più movimenti Strongman.

Lo Strongman è uno sport di forza e di resistenza alla forza che prevede diversi movimenti ed esercizi con attrezzi e strumenti particolari che sono entrati a fare parte ormai anche del bagaglio tecnico di un cross athlete.
È indispensabile quindi per il cross athlete competitivo conoscere e padroneggiare questi movimenti

Quali sono questi movimenti?
Quale è il transfer che possono dare gli esercizi dello Strength Training classico e del Weightlifting ai movimenti Strongman e viceversa?
Come e quando devono essere allenati?
Come possono essere inseriti in un WOD?

Dalla teoria alla pratica. Analisi, pratica e correzione dei principali esercizi dello Strongman per CrossFit: Log Lift, D-Ball/Atlas Stone Shouldering, utilizzo della Sandbag e della Axle Bar, Farmer Handle Carry, Yoke Carry, Heavy Dumbbell/Kettlebell Farmer/Front Rack & Overhead Carry, Continental Clean, utilizzo della Sled e del Prowler e molto altro ancora.

Obiettivi del corso

Imparare a conoscere l'importanza dei movimenti e degli esercizi Strongman negli sport ibridi e di resistenza multimodale come il CrossFit/CrossTraining.

Conoscere nel dettaglio e migliorare la tecnica di esecuzione dei principali esercizi Strongman
Correggere gli errori e lavorare nello specifico su questi per incrementare in maniera completa i livelli di Forza dell'atleta.
Capire quanto è importante il transfer di performance che possono dare elevati livelli di Forza su questi movimenti.
Conoscere e capire le logiche di allenamento di questi movimenti e imparare ad inserirli ed utilizzarli in una sessione allenante e all'interno dei WODs.

Programma del corso

Parte Teorica

Parte Pratica

ANALISI, PRATICA E CORREZIONE DEI PRINCIPALI ESERCIZI DELLO STRONGMAN

Partecipando riceverai

L'attestato di partecipazione al workshop

Docenti del corso

F.i.s.Man (Federazione Italiana Strongman)

F.i.s.Man (Federazione Italiana Strongman)

La F.I.S.Man è l'associazione sportiva che dal 2012 ha portato lo Strongman in Italia, in continua evoluzione cerca di coadiuvare la sportività e la spettacolarità dello strongman codificando i vari eventi che lo contraddistinguono da altri sport di forza.
Per maggiori informazioni al riguardo : www.strongmanitalia.com

Lorenzo Geri

Lorenzo Geri

Ricopre all'interno della F.I.S.Man il ruolo di responsabile tecnico dell'area didattica e quello di tecnico della progettazione e messa in opera delle attrezzature utilizzate durante le competizioni strongman.

Antonio Luchena

Antonio Luchena

Atleta strongman e collaboratore del progetto RawTraining. Principali risultati conseguiti:

  • Owner Audere Athlete Strongman & Cross-Athlete Gym
  • Strongman Italian Champion Pro-U105 anno 2017
  • Strongman Italian Champion Rookie-U105 anno 2016
  • Atleta U105 della Nazionale Italiana Strongman (F.I.S.Man)
  • Trainer Designer for Strongman/Strongwoman Athlete Competitor
  • CrossFit Level-1 Trainer
  • CrossFit Judge
  • RawTraining Advanced Programming for Cross-Athletes (RAP-4-C)
Alain Riccaldi

Alain Riccaldi

  • Laureato in Biologia
  • Responsabile settore Strength & Conditioning Project Invictus
  • Tecnico FIGMMA Grappling (Allenatore)
  • RawTraining Cross Athletes Advanced Programmer
  • Preparatore atletico di fighters e competitors professionisti
  • Preparatore atletico CrossFit Audere (Collecchio – Parma)
  • Consulente e membro del Team Elite CrossFit Civitanova
  • Docente UIPASC

Quando e dove

Il workshop si terrà domenica 25 Febbraio 2018 a presso la palestra Myland CrossFit - Via Riccardo Lombardi 19, Milano. Cerca la via sulla mappa.

Costo € 200 - Scontato a € 120 per i primi 5 iscritti

Compila il modulo per iscriverti e riceverai maggiori informazioni.

Desideri maggiori informazioni?

Utilizza il modulo di iscrizione, saremo lieti di rispondere a tutte le tue domande.