Workshop: Kettlebell, ritorno alle origini

Scomodo, sbilanciato, ruvido. In movimento acquisisce un'eleganza poetica. Questo è il Kettlebell. Questa è la Girya! È giunto il tempo di tornare alle origini, di riscoprirne la disciplina. Imparerai cosa significa cosa sia il reale allenamento con i kettlebell. Cosa sia concretamente efficace. Cosa sia in grado di renderti forte.

Nel terzo workshop ti insegneremo a usare i kettlebell. Il corso partirà da un'analisi biomeccanica del corpo con l'utilizzo del kettlebell. Si vedranno test articolari e muscolari per valutare come approcciarsi a questo attrezzo per lavorare in sicurezza e ottenere il massimo risultato. Il corso verterà su tutti gli esercizi fondamentali col kettlebell: Swing, Clean, Jerk e Snatch.

Comprenderai in base alle leve della persona quali tecniche siano le più adatte a sviluppare il potenziale atletico assoluto. Alla fine del workshop avrai un'idea completa su come devi lavorare per avvicinarsi ai girevik russi.

Programma del workshop

Biomeccanica degli esercizi
Perché allenarsi coi kettlebell
- pregi e difetti
- biomeccanica articolare e muscolare degli esercizi coi kettlebell
Test Articolari e muscolari
- Valutazione e messa in sicurezza delle persone che eseguono questi esercizi
- Perché val la pena testare prima di proporre questi esercizi
Tecnica e pratica dello Swing
Tecnica e pratica del Clean
Tecnica e pratica del Jerk
Tecnica e pratica dello Snatch
Trasformazione dei movimenti appresi con attrezzatura non convenzionale
Differenze e approcci individuali, come cambiano a seconda della persona