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Fighters, strength and conditioning - parte 2

16 aprile 2012 in Fondamenti di Ado Gruzza RTSMC Fighters, strength and conditioning - parte 2

Se sei un fighter, un marzialista o un lottatore, eccoti servite tre metodiche di allenamento, ognuna buona per una delle tre fasi della preparazione della forza.

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Fighters, strength and conditioning

09 aprile 2012 in Fondamenti di Ado Gruzza RTSMC Fighters, strength and conditioning

Come vedo l'allenamento della Forza per i fighters. Una semplice strategia di pianificazione eccezionalmente efficace per chi vuole fare sul serio sul ring o sul tatami!

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E così tu vorresti essere un combattente?

19 aprile 2010 in Metodi e programmazione di Casey S. Rusbridge E così tu vorresti essere un combattente?

Se la forza è la ragione per cui ti alleni, allora dovrebbe definire appieno ogni aspetto della tua vita.

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Explosive MMA Conditioning

13 luglio 2009 in Condizionamento di Joel Jamieson - www.8weeksout.com Explosive MMA Conditioning

Domanda facile, facile: che cos'è il conditioning? Che c'è non ti viene in mente nessuna definizione? Eppure sei un MMA! La verità è che troppo spesso viene confuso con il condizionamento cardiovascolare e con la resistenza muscolare.

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Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento

Differenze tra allenamento per arti marziali e sport da combattimento

01 giugno 2009 in Metodi e programmazione di Jacopo Arienti RTSMC Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento

Nel combattimento bisogna conoscere i propri limiti e i propri punti di forza: impostare gli allenamenti in base agli obiettivi e alle finalità da raggiungere è il primo importantissimo passo per conseguire i successi sperati.

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Kettlebell interval training per gli sport da combattimento

20 aprile 2009 in Metodi e programmazione di David W. Morgan Kettlebell interval training per gli sport da combattimento

Demoni, demoni, demoni... in realtà non è mai il tuo avversario a batterti, è la tua debolezza a farlo. Sono i tuoi limiti i tuoi peggiori nemici.

Resistenza alla velocità

23 marzo 2009 in Resistenza di Paolo Pasquarelli Resistenza alla velocità

Suona il gong, inizia il combattimento. Ti senti bene, ti sei allenato bene. Sai che sono molte le componenti che possono decretare la vittoria o la sconfitta. Sai che devi essere veloce, che devi colpire sempre più veloce. Rapido, preciso, letale.

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Schiaccia i tuoi avversari

09 marzo 2009 in Metodi e programmazione di Jim Smith, CSCS Schiaccia i tuoi avversari

Se perdi la presa, perdi la capacità di controllare l’avversario. Se perdi la presa, perdi la capacità di colpire il tuo avversario. Se perdi la presa, ti infortunerai, braccia o polsi poco importa.

La periodizzazione per combattenti

09 febbraio 2009 in Metodi e programmazione di Leith Darkin

Un combattimento è certamente la summa e l'espressione di molteplici qualità fisiche e mentali: aggressività, determinazione, tecnica, atletismo, resistenza, ecc.. potrei continuare per ore. Ma una su tutte emerge dominante: l’intelligenza!

La forza esplosiva per fighter e lottatori

01 dicembre 2008 in Metodi e programmazione di Joel Jamieson - www.8weeksout.com La forza esplosiva per fighter e lottatori

Praticamente in tutti gli sport o quasi, l'abilità e la capacità di essere esplosivi e potenti risultano essere una componente fondamentale per raggiungere il successo. Se ciò è vero in linea generale, negli sport da combattimento diventa vitale!