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Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning

18 gennaio 2010 in Condizionamento di Steven Morris - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning

Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.

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L'ascesa dell'allenamento con il sandbag

19 maggio 2008 in Metodi e programmazione di Josh Henkin L'ascesa dell'allenamento con il sandbag

I sandbag sono uno attrezzo eccellente per l'incremento della forza dei muscoli stabilizzatori, del tronco e della presa, per lavori specifici complementari ad altri sport, per la mobilità e per il condizionamento. Unici per l'incredibile versatilità ed economicità.

Costruire un sandbag a prova di rawer

12 aprile 2008 in Attrezzatura homemade di Marco D'Amico Costruire un sandbag a prova di rawer

Uno degli attrezzi che il buon rawer dovrebbe avere nella propria rastrelliera è il sandbag. È utilissimo per sviluppare tutte le qualità della forza: dalla forza massimale alla forza esplosiva. Inoltre, il rapporto costo benefici è indiscusso.
Ecco come puoi realizzarlo da te.

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