RawTraining

programmi

Allenamento con le catene

RawTraining Chain

27 luglio 2009 in Fondamenti di Giancarlo Tagliabue Allenamento con le catene

Se la forza massimale è il tuo obiettivo, benvenuto nella casa dove vige un'unica legge: la tua strategia deve massimizzare l'eccitazione neuromuscolare e minimizzare la sua inibizione.

Guida alla trasformazione del corpo femminile

04 maggio 2009 in Metodi e programmazione di John Berardi - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Guida alla trasformazione del corpo femminile

Ragazze, in giro per internet troverete mille buoni consigli per migliorare il vostro corpo... ma pochissimi vi propongono un programma completo disegnato appositamente per ottenere risultati. Allenamento, alimentazione e integratori: tutto quello che vi serve per trasformare il vostro corpo!

State of play

27 aprile 2009 in Metodi e programmazione di Giancarlo Tagliabue State of play

A volte, nel corso della tua esistenza, ti può capitare di imbatterti in persone che per talento e determinazione riescono ad elevarsi rispetto a chiunque altro. Ho avuto la fortuna di incontrare una persona che per talento fisico e ferocia non ha eguali: Grizzly.

Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2

29 settembre 2008 in Condizionamento di Giancarlo Tagliabue Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2

«Stai mordendo il freno vero? Il primo Blocco di preparazione ti ha messo addosso una voglia di allenarti pazzesca. È giunto il tempo di passare al secondo Blocco, è giunto il tempo di allenamenti più intensi. Per disintegrare le tue debolezze»

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Igni ferroque: Blocco di preparazione 1

08 settembre 2008 in Condizionamento di Giancarlo Tagliabue Igni ferroque: Blocco di preparazione 1

"Bene, ci siamo!! Inizia una nuova stagione e bisogna iniziarla al meglio. Due, tre settimane di stacco totale dagli allenamenti ci volevano proprio. Ti sei allenato duramente per tutto l'anno per raggiungere i tuoi obbiettivi, ed ora ti senti pronto a ricominciare, per realizzare nuovi obbiettivi, per superare i tuoi limiti".

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L'allenamento Westside per gli strongman

01 settembre 2008 in Metodi e programmazione di C.J. Murphy, MFS L'allenamento Westside per gli strongman

Integrando le metodologie di allenamento per strongman e il Westside puoi ottenere straordinari risultati nelle qualità di resistenza, potenza e forza massimale. Scopri come si allenano molti dei più quotati strongman al mondo!

Westside per Skinny Bastard, Terza parte

Il capitolo finale

14 luglio 2008 in Metodi e programmazione di Joe DeFranco Westside per Skinny Bastard, Terza parte

Ciò che rende un programma realmente efficace, oltre alla razionalità con cui viene concepito e plasmato, e alla determinazione con cui lo aggredisci, è dato dal suo grado di individualizzazione. Quanto è più tagliato sulle tue capacità, sulle tue necessità, sulle tue debolezze, tanto più risulta efficace nel raggiungere i suoi scopi. Allora, eccoci qua, sono lieto d presentarvi "Westside for Skinny Bastards III – Il Capitolo Finale

(Ri)programmazione: the next level

Il secondo mesociclo

23 giugno 2008 in (Ri)programmazione di Giancarlo Tagliabue (Ri)programmazione: the next level

Hai terminato con successo il primo mesociclo di (Ri)programmazione? Molto bene, hai appena iniziato a scalfire la superficie del mondo di noi rawer. Ora è giunto il momento di passare alla seconda fase: the next level! Forza sub-massimale, forza resistenza, stabilità e controllo: questi sono gli obiettivi primari del secondo mesociclo di (Ri)programmazione.

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Westside for Skinny Bastards, Seconda parte

The need for speed!

02 giugno 2008 in Metodi e programmazione di Joe DeFranco Westside for Skinny Bastards, Seconda parte

Vuoi diventare forte? Vuoi diventare grosso? Ecco la soluzione. Anche se non sei geneticamente dotato, anzi, specialmente se sei un normalissimo rawer, questo programma ti porterà dove non sei mai stato prima. Ti porterà tra gli uomini.

(Ri)programmazione: il primo passo per diventare un rawer

il mesociclo del principiante

05 maggio 2008 in (Ri)programmazione di Marco D'Amico (Ri)programmazione: il primo passo per diventare un rawer

Disegnato ad arte per coloro che si avvicinano al RawTraining, il mesociclo di (Ri)programmazione è un programma d'allenamento straordinariamente efficace per condizionare il corpo e prepararsi a diventare un rawer!

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