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Allenare le mani

04 giugno 2012 in Lavori specifici di Allenare le mani

Ogni volta che sali sul ring o sul tatami le tue mani devono essere pronte a sopportare innumerevoli sollecitazioni. Se le mani solo le armi con cui affronti i tuoi demoni devi imparare ad allenarle, perché allenarle significa anche proteggerle.

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Aumentare la forza della presa utilizzando i kettlebell

22 marzo 2010 in Lavori specifici di Adam Signoretta - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Aumentare la forza della presa utilizzando i kettlebell

I kettlebell sono uno strumento eccezionale per migliorare la forza della presa. Scopri in questo articolo alcuni tra i migliori movimenti per trasformare le tue mani in una morsa d'acciaio.

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Mani forti per uomini veramente forti

22 settembre 2008 in Lavori specifici di Nick McKinless Mani forti per uomini veramente forti

Avere delle mani forti significa avere una presa capace di reggere un carico pesante evitando che queste si aprano e cedano allo sforzo; pinzare e sostenere degli oggetti solitamente scomodi; avere un polso saldo e più forte.