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Le cinque cose che mancano al programma di allenamento medio

13 maggio 2013 in Metodi e programmazione di Mike Kozak Le cinque cose che mancano al programma di allenamento medio

I programmi di allenamento per gli atleti impegnati in sport di squadra sono spesso pensati e sviluppati secondo filosofie sofisticate e utilizzano metodi innovativi e spesso molto efficaci. Ma siamo sicuri che questo grado di complessità non trascuri alcuni principi di base, fondamentali per costruire un atleta veramente performante?

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Allenamento pliometrico: teoria e pratica - parte 2

19 marzo 2012 in Fondamenti di Dario Mirra Allenamento pliometrico: teoria e pratica - parte 2

Nel precedente articolo avete appreso le basi su cui si fonda la teoria dell'allenamento pliometrico, ora è il momento di passare alla pratica! Allenare e saper sfruttare l'energia elastica può essere un elemento chiave in molte discipline sportive… un elemento che può fare la differenza tra il successo e il fallimento.

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Allenamento pliometrico: teoria e pratica - parte 1

12 marzo 2012 in Fondamenti di Dario Mirra Allenamento pliometrico: teoria e pratica - parte 1

Qualunque gesto sia sportivo che di semplice locomozione o appartenete a quelle che sono le normali attività quotidiane, rientra nella categoria di attività che sfruttano il ciclo stiramento-accorciamento. Intento di questi due articoli è quello di dare nozioni, almeno basilari, su quelle che sono le modalità di espressione di tale caratteristica. In questa prima parte saranno esposti argomenti per la maggior parte teorici ma fondamentali per comprenderne i meccanismi che ne sono alla base.

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