RawTraining

mav

Tutto quello che volevate sapere sul MAV e non avete mai osato chiedere

09 febbraio 2015 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza RTSMC
Tutto quello che volevate sapere sul MAV e non avete mai osato chiedere

Sono passati anni dall'ormai famosissimo articolo pubblicato su RawTraining da Ado Gruzza, in cui veniva presentato il metodo MAV. Il programma conteneva un'impostazione che nel nostro paese ha rivoluzionato molte logiche nel campo dell'allenamento con i sovraccarichi.
RawTraining è felice e onorata di presentarvi questo nuovo capitolo scritto dal nostro docente RTSS Ado Gruzza.

10 Commenti dai rawer

Mav Advanced Version

25 luglio 2011 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza RTSMC Mav Advanced Version

Da quando ho proposto il modello MAV posso dire con orgoglio che l'hanno provato più o meno tutti. Ora che i più hanno preso confidenza con i miei metodi è ora di alzare il livello è darci sotto! Forti come le bestie!!!

63 Commenti dai rawer

Come allenarsi con i pesi?

06 settembre 2010 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza RTSMC Come allenarsi con i pesi?

Un ciclo completo per approcciarsi all'allenamento della forza, scoprendo come certi carichi impossibili, non siano poi così impossibili attraverso l'uso del "fare qualità" e del "fare legna".

125 Commenti dai rawer