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Caldo, sete, idratazione: la scienza dell'integrazione sportiva

20 luglio 2015 in Nutrizione e supplementazione di Marco Ceriani
Caldo, sete, idratazione: la scienza dell'integrazione sportiva

L'idratazione è un fattore estremamente importante per massimizzare le prestazioni, soprattutto nella stagione calda, quando l'intensa sudorazione può penalizzare le prestazioni in modo significativo. Vediamo come fare per mantenere un livello di idratazione ideale.

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Sai come gestire l'acqua?

10 maggio 2010 in Nutrizione e supplementazione di Loris Dellavetta Sai come gestire l'acqua?

Sappiamo molto sull'allenamento, sull'integrazione o sulla supplementazione alimentare, sulle diete frugivore, zona, Atkins, Warrior, Scarsdale, dissociata e altre ancora; ma tu, lo sai come gestire l'acqua?

39 Commenti dai rawer