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Personalizzare la palla medica

28 settembre 2015 in Attrezzatura homemade di Ross Enamait

A volte non pensiamo come poche piccole modifiche possono rendere molto versatile un attrezzo semplice come la palla medica. Vediamo insieme come fare delle personalizzazioni semplici per tirar fuori il massimo dalla tua palla medica.

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Homemade Isometric Tool – Costruire un attrezzo per l'allenamento isometrico

27 luglio 2015 in Attrezzatura homemade di Ross Enamait

I movimenti isometrici vengono spesso trascurati, sebbene in passato fossero parte integrante di ogni programma di sviluppo della forza. Vediamo come costruire in casa un semplice ma versatile attrezzo per eseguire una moltitudine di esercizi isometrici in modo facile ed efficace.

Il sistema di carrucole: un attrezzo incredibile di supporto al calisthenics

23 febbraio 2015 in Attrezzatura homemade di
Il sistema di carrucole: un attrezzo incredibile di supporto al calisthenics

I sistemi di carrucole vengono utilizzati da moltissimo tempo come ausilio nell’allenamento e possono rivelarsi molto utili grazie alla possibilità di rendere misurabili e graduali i progressi in esercizi caratterizzati da un elevato tasso di difficoltà.

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The Slammer: costruici la tua palla medica spendendo poco

24 ottobre 2011 in Attrezzatura homemade di Pierre Augé The Slammer: costruici la tua palla medica spendendo poco

La palla medica, un attrezzo semplice ed economico, originariamente impiegato per l’allenamento dei militari, con il tempo è diventato un lusso che pochi possono permettersi. Ecco qua un tutorial per realizzarlo con una spesa davvero contenuta!

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