RawTraining

glute ham raise

Homemade: Glute/ham Bench

15 marzo 2010 in Attrezzatura homemade di Giancarlo Tagliabue Homemade: Glute/ham Bench

Recentemente sul forum di RawTraining è stato aperto un thread sull’esercizio chiamato Glute/ham raise. Il movimento è davvero fantastico per lo sviluppo della forza dei muscoli posteriori della coscia. Un vero e proprio finisher!

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Glute Ham Raise: tecnica e varianti

26 gennaio 2009 in Lavori specifici di Dave Tate - www.EliteFTS.com - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Glute Ham Raise: tecnica e varianti

Il glute ham raise è sicuramente un esercizio formidabile per costruire forza nei muscoli femorali. E se sei forte nella parte posteriore nulla ti è proibito. Ecco i segreti di chi ha perfezionato questo movimento puntando ad oltrepassare ogni limite.

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