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forza

Mav Advanced Version

25 luglio 2011 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza Mav Advanced Version

Da quando ho proposto il modello MAV posso dire con orgoglio che l'hanno provato più o meno tutti. Ora che i più hanno preso confidenza con i miei metodi è ora di alzare il livello è darci sotto! Forti come le bestie!!!

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Capire il weightlifting a 23 anni

11 luglio 2011 in Metodi e programmazione di Federico "fedEx" Fontana Capire il weightlifting a 23 anni

Per rendersi davvero conto di cosa e di come sia il sollevamento pesi, bisogna provarlo! Non basta di certo guardare 2 video su youtube e leggere 3 articoli per destreggiarsi in strappo e slancio.
Io invece ero convinto del contrario.

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Power-lifts tutorial

20 giugno 2011 in Metodi e programmazione di Alessio "leviatano89" Ferlito Power-lifts tutorial

Imparare ad eseguire correttamente le powerlifts è fondamentale per ottenere il massimo dalle proprie sessioni con il bilanciere senza rischiare infortuni. Imparare a dominare le alzate di potenza è il primo passo per sconfiggere i tuoi demoni!

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Non esistono coincidenze, solo opportunità

06 giugno 2011 in Fondamenti di Paolo Evangelista Non esistono coincidenze, solo opportunità

La prima cosa che ho da dire è questa: mi sono rotto del "tutto funziona e niente funziona, devi provare cosa funziona per te", il misticismo ascientifico del bodybuilding che non dimostra che la pratica sia più importante della teoria, ma che nessuno ha capito una mazza della teoria e fa solamente pratica a caso.
Esiste un modo per mettere in fila gli allenamenti, gli esercizi, le serie, le ripetizioni per ottenere un risultato in modo migliore.

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RawTraining Strength Specialist, le radici della forza

16 maggio 2011 in Fondamenti RawTraining Strength Specialist, le radici della forza

La parola che cerchiamo tutti è migliorare! Quale sia il tuo scopo o quello del tuo cliente è indifferente, basta migliorare!
Vuoi diventare più forte, atletico e performante?
Vuoi massimizzare la tua offerta professionale?
Ti insegneremo a fare la differenza!

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Dalla Russia con forza e potenza

18 aprile 2011 in Metodi e programmazione di C.S. Sloan Dalla Russia con forza e potenza

Per hanni la Russia e le nazioni del blocco sovietico hanno dominato le competizioni internazionali di powerlifting e Olimpic lifting. I metodi di allenamento utilizzati per produrre atleti così fenomenali hanno sempre avuto un'aura quasi mistica e le metodiche spesso mal comprese.

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Bravi o Forti?

28 marzo 2011 in Forza di Gabriele Rossi

Bravi o forti? Ovvio: bravi! Perciò sostenitori dei forti, state ben attenti agli errori di ortografia, culturali e logici, perché io ci credo a questa cosa e quando entro in palestra, per me o per gli altri, mi ci dedico con passione.

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Allenarsi con la Tabella di Prilepin

21 marzo 2011 in Fondamenti di Alessio "leviatano89" Ferlito Allenarsi con la Tabella di Prilepin

Se si parla di allenamenti per lo sviluppo della forza, di volumi di allenamento, di set ottimali, qual'è la prima cosa che ti viene in mente? La prima cosa a cui penso io è la tabella di Prilepin, uno strumento straordinario, sintetico almeno quanto enorme è la sua capacità di applicazione. Ma sai utilizzarla veramente?

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Il valore di una schiena (alta) forte

01 novembre 2010 in Metodi e programmazione di Bill Starr Il valore di una schiena (alta) forte

Una schiena forte significa essere forti! Una schiena alta forte significa essere un atleta di livello assoluto!

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Come allenarsi con i pesi?

06 settembre 2010 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza Come allenarsi con i pesi?

Un ciclo completo per approcciarsi all'allenamento della forza, scoprendo come certi carichi impossibili, non siano poi così impossibili attraverso l'uso del "fare qualità" e del "fare legna".

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