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endurance

Il metodo EDT

12 gennaio 2015 in Metodi e programmazione di Stefano Giuseppini
Il metodo EDT

Abbiamo inserito spesso il metodo EDT in alcuni dei nostri programmi di conditioning, ma non ce ne eravamo mai occupati direttamente. In questo articolo Stefano Giuseppini introduce il metodo di Staley in tutti i suoi dettagli … sta ora a voi capire come inserirlo al meglio nelle vostre programmazioni.

Una questione di cervello

15 settembre 2014 in Allenamento mentale di Pietro Trabucchi
Una questione di cervello

Nello sport è fondamentale riuscire a gestire l'aspetto mentale che spesso rappresenta il reale fattore limitante della prestazione atletica. Le discipline di resistenza estrema hanno dato probabilmente i maggiori contributi allo sviluppo di queste tematiche ed è da queste che partiremo per comprendere meglio come superare il nostro limite.

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I molti aspetti negativi dell'allenamento aerobico

29 gennaio 2012 in Fondamenti di Charles Poliquin I molti aspetti negativi dell'allenamento aerobico
Molti spesso sottolineano gli aspetti positivi dell'allenamento aereobico ignorando che nel tempo l'attività aerobica prolungata può portare anche a effetti non desiderati. La conoscenza di queste caratteristiche è il primo passo per superarle al meglio!
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