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Dynamic Effort per Strongman: Speed Kill

19 giugno 2008 in Metodi e programmazione di Chad Coy Dynamic Effort per Strongman: Speed Kill

Se vuoi muovere dei grossi pesi devi essere veloce, semplice no? La sessione Dynamic effort (DE) serve a questo, ad attivare il sistema nervoso il più velocemente possibile. Se non ci credi prova a pensare all’ultima alzata che hai fallito. E se fallisci il tuo punto debole è la potenza, forza abbinata a velocità.