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Come utilizzare i finisher per risultati concreti

26 maggio 2014 in Metodi e programmazione di Callie Durbrow
Come utilizzare i finisher per risultati concreti

I workout finisher sono stati un'aggiunta molto diffusa nel mondo dell'allenamento nell'ultimo anno per un'ottima ragione. Ascoltami bene su questa cosa. Con l'avvento di programmi popolari quali l'Insanity, il P90X ed il CrossFit, pare che l'obiettivo di ogni sessione di allenamento sia di massacrare completamente l'atleta. Scopri come utilizzare i finisher perché servano veramente a qualcosa!

Il Significato e il Valore del workshop Gymnastic Strength Training

12 maggio 2014 in Bacheca di Alberto Giuliani RTSMC
Il Significato e il Valore del workshop Gymnastic Strength Training

La prima domanda per cui ho cercato una risposta nel proporre questo appuntamento è stata quella di trovare una possibile chiave comune di lettura tra CrossFit, Calisthenics e Parkour, perché, sia ben chiaro, se non cercate delle risposte o peggio non vi ponete neanche delle domande, probabilmente questa giornata al fianco di un plurimedagliato di livello mondiale non è per voi.

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Programmare per il CrossTraining

17 marzo 2014 in Metodi e programmazione di Alain Riccaldi
Programmare per il CrossTraining

Come ottenere buoni livelli in tutte le abilità aspecifiche del CrossTraining? Come posso specializzarmi nello sport della non specializzazione? Come posso migliorare e/o mantenere a buon livello un'abilità senza sacrificarne una o più altre? Vi propongo la mia ricetta, e dopo averla letta so che la utilizzerete!

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CrossFit e atletica leggera

08 ottobre 2012 in Metodi e programmazione di Silvio Pinna CrossFit e atletica leggera

Come spesso accade la validità di un sistema di allenamento dipende da innumerevoli fattori e non può essere determinata a priori senza conoscere gli obiettivi, il contesto e le modalità con cui questo viene applicato (concetto che sta alla base del RawTraining). In questo articolo verrà presentata un'interessantissima analisi su come il CrossFit possa essere utilizzato in un contesto di preparazione legato all'atletica leggera.

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Strength & Conditioning vs. CrossTraining

11 giugno 2012 in Condizionamento di Alain Riccaldi Strength & Conditioning vs. CrossTraining

L'utilizzo di circuiti CrossTraining nell'allenamento ha spesso evidenziato grossi limiti quando questi vengono inseriti nella preparazione sportiva. Se lo scopo è il puro e semplice divertimento niente da dire... ma se volete davvero che servano a qualcosa allora dovrete imparare a conoscerne i limiti. Uno dei primi punti da cui partire è il principio di specificità.

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Crossfit European Regionals 2010 – Halmstad: Cronache dall'inferno

14 giugno 2010 in Storie e racconti di Ernest Briganti Crossfit European Regionals 2010 – Halmstad: Cronache dall'inferno

L'Inferno esiste! Ed è in Svezia. Conta solo il cuore. È un'attitudine che puoi sviluppare, ma che devi avere nel sangue, ben incisa nella carne. Perché certe prove non si superano solo con una durissima preparazione, serve qualcosa in più: Non indietreggiare mai, nemmeno quando non hai più la capacità di restare in piedi!

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Crossfit per pesisti?

26 aprile 2010 in Metodi e programmazione di Adam Farrah Crossfit per pesisti?

Nell'inferno chiamato Crossfit, regna il "suck", quella sensazione di morte imminente, un misto di nausea, malessere e la certezza di essere ben oltre i limiti del collasso che ti devasta a metà della sessione di allenamento. Quando il cuore ti sfonda i timpani, la vista ti abbandona ed ogni fottuta cellula del tuo corpo ti implora di fermarti.

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