corpo libero
Slow muscle up tutorial
16 gennaio 2012 in Lavori specifici di P&GW crew
Il demone da battere questa volta non lascia scampo all'improvvisazione. Lo slow muscle up richiede un livello raggiungibile solo attraverso l'allenamento di ogni sua componente. Non concede nessuna scorciatoia... per risalire dall'inferno questa volta potrete contare solo ed esclusivamente sulla vostra forza.
I One Arm Push-up: piegamenti con un braccio solo
20 luglio 2009 in Lavori specifici di James Bathurst - BeastSkills.com - traduzione a cura di Jacopo Arienti
L'allenamento a corpo libero è straordinariamente efficace solo quando non ci si siede sugli allori. Le flessioni, o piegamenti degli arti superiori vedono la loro naturale progressione nell'esecuzione con un solo braccio. Il one arm push up è una abilità impegnativa ma anche molto raggiungibile.





