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ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core

14 maggio 2018 in Lavori specifici di Alberto Giuliani RTSMC

Come vanno allenati gli addominali: bisogna perseguire il volume o l'intensità? Ogni quanto devo allenare gli addominali? In quale sequenza devo svolgere gli esercizi? Devo variare gli esercizi ad ogni allenamento? Quali sono i parametri di riferimento?
ABS 2.0: Ecco le risposte che cercavi!

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Core statics, seconda parte

05 novembre 2012 in Lavori specifici di Jim Smith, CSCS Core statics, seconda parte

Il tuo corpo è come una costruzione in cemento armato, ha bisogno di solide fondamenta per essere stabile in qualsiasi circostanza. Equilbrio e stabilità sono fondamentali in numerosissimi sport. Questo è Core Statics 2!

Core statics, prima parte

10 settembre 2012 in Lavori specifici di Jim Smith, CSCS Core statics, prima parte

La mia definizione di Core Statics è quella di un esercizio o movimento che provochi la necessità di una stabilizzazione progressiva del busto (anteriore, posteriore), dei fianchi, della catena posteriore, delle spalle, delle ginocchia e delle caviglie nello spazio: la componente "Z". Allena il core e il tuo corpo sarà più forte!

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Il Core

21 novembre 2011 in Lavori specifici di Alberto Giuliani RTSMC Il Core

Non allenarti senza un minimo di consapevolezza accettando qualunque routine ti venga proposta o messa nella scheda: documentati, elabora e valuta. Qui puoi farlo partendo da uno dei requisiti fondamentali di qualunque programma, l'efficienza del tuo core.

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