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Il sistema di carrucole: un attrezzo incredibile di supporto al calisthenics

23 febbraio 2015 in Attrezzatura homemade di
Il sistema di carrucole: un attrezzo incredibile di supporto al calisthenics

I sistemi di carrucole vengono utilizzati da moltissimo tempo come ausilio nell’allenamento e possono rivelarsi molto utili grazie alla possibilità di rendere misurabili e graduali i progressi in esercizi caratterizzati da un elevato tasso di difficoltà.

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Fat Bar

14 luglio 2014 in Lavori specifici di Max Shank Fat Bar

La fat bar per un rawer è davvero un’arma micidiale. Trasforma ogni esercizio con il bilanciere in una vera battaglia. Ogni muscolo del vostro corpo dovrà combattere per chiudere l’alzata e nel frattempo le vostre mani si trasformeranno in vere e proprie morse d’acciaio. Di certo acquistarla comporta una bella spesa... ma non è l’unica alternativa.

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Verità sulla cintura da body builder

30 settembre 2013 in Fondamenti di Marco Manuelli Verità sulla cintura da body builder

Ci sono ancora persone che credono che le cinture da bodybuilder siano in grado di proteggere la loro schiena attraverso una sorta di resistenza meccanica alla deformazione. E' bene sfatare certi miti per capire esattamente quale sia la funzione svolta da questo supporto e la sua modalità di utilizzo.

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Homemade Clubbells

19 novembre 2012 in Attrezzatura homemade di Enrico Bonalumi

Le clubbells sono un attrezzo molto duttile e utilizzato in numerosi contesti. Prima di iniziare a parlarvi di come potete utilizzarlo nei vostri allenamenti ci siamo occupati del primo problema da affrontare... procuravi le clave!

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Integrare l'utilizzo di diversi tipi di attrezzatura per massimizzare i risultati

28 novembre 2011 in Fondamenti di Integrare l'utilizzo di diversi tipi di attrezzatura per massimizzare i risultati

La scelta dell'attrezzatura andrebbe sempre fatta in funzione degli obiettivi, ma anche la disponibilità, il costo e i gusti personali sono fattori importanti da tenere in considerazione. Scopriamo come arricchire l'allenamento integrando l'utilizzo di diversi tipi di attrezzi, cercando di trarre il massimo beneficio dalle caratteristiche intrinseche di ognuno.

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