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Reclutamento neuromuscolare e ipertrofia

07 gennaio 2013 in Fondamenti di Stefano Morini Reclutamento neuromuscolare e ipertrofia

Negli sport e nella scienza dei sovraccarichi nulla si inventa e molto spesso solo la conoscenza profonda, il pensiero scientifico ed una mentalità aperta possono generare dei passi in avanti sostanziali, anche per quanto riguarda il più agognato dei risultati, ossia l'ipertrofia muscolare.

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Poche ripetizioni per la massa, tante ripetizioni per la forza?

Un altro stimolo per comprendere l’essenza dell’allenamento

03 dicembre 2012 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza RTSMC Poche ripetizioni per la massa, tante ripetizioni per la forza?

Vi hanno sempre detto che per allenare la forza dovete eseguire un numero basso di ripetizioni... ma è davvero sempre così per tutti? Attivazione... tempo... il punto di partenza per comprendere l'essenza dell'allenamento.

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