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addominali

ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core

14 maggio 2018 in Lavori specifici di Alberto Giuliani RTSMC

Come vanno allenati gli addominali: bisogna perseguire il volume o l'intensità? Ogni quanto devo allenare gli addominali? In quale sequenza devo svolgere gli esercizi? Devo variare gli esercizi ad ogni allenamento? Quali sono i parametri di riferimento?
ABS 2.0: Ecco le risposte che cercavi!

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Analisi di un fondamentale: l'hollow

18 febbraio 2013 in Esercizi fondamentali di Alberto Giuliani RTSMC Analisi di un fondamentale: l'hollow

Qual è il criterio di scelta di un esercizio per la vostra scheda? Come fare a capire se è troppo difficile, troppo facile o se è quello giusto per voi?
Oggi cerchiamo di rispondere a queste e ad altre piccole perplessità che assalgono e spesso demoralizzano chi vuole avvicinarsi all'allenamento in stile rawer: "allenati dove vuoi, allenati con ciò che hai, allenati con metodo", ovvero 2mq di pavimento, il tuo corpo ed un minimo di conoscenze.

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Core statics, seconda parte

05 novembre 2012 in Lavori specifici di Jim Smith, CSCS Core statics, seconda parte

Il tuo corpo è come una costruzione in cemento armato, ha bisogno di solide fondamenta per essere stabile in qualsiasi circostanza. Equilbrio e stabilità sono fondamentali in numerosissimi sport. Questo è Core Statics 2!

Il caterpillar

01 ottobre 2012 in Lavori specifici di Boris Tripodi RTSMC e Jacopo Arienti RTSMC Il caterpillar

Per un rawer la mancanza di attrezzatura non è un problema, ciò che realmente serve è la volontà e la determinazione. Sei in grado di tener testa a te stesso? Allora domina il caterpillar!

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Raw Abdominals

15 giugno 2009 in Lavori specifici Raw Abdominals

La crew di Rawtraining ti offre una nuova modalità di comunicazione: il video-articolo. Commenti, discussioni, approfondimenti, il video-articolo non è altro che una chiave d'accesso tematica al nostro mondo, al tuo mondo. Buona visione.