Sottovalutando l'importanza di una buona flessibilità e mobilità delle articolazioni si rischia di limitare la propria capacità di esprimere forza e di conseguenza le proprie prestazioni nello sport. Scopri come allenare queste due qualità in modo dinamico proprio grazie ai principali esercizi multiarticolari.

lo stretching può essere davvero importante per chi ha problemi di mobilità che, tra l’altro, possono costituire un forte fattore limitante per le prestazioni sportive. Questa settimana diamo spazio ad un’ottima introduzione generale sulle varie metodologie di stretching scritta dal nostro amico Leviatano89.

Molti ritengono che allenare la zone lombare sia inutile se non dannoso. In quest'articolo troverete qualcosa che vi farà riflettere e vi spingerà probabilmente a riconsiderare l'importanza di esercitare la mobilità anche di questa articolazione.