RawTraining

Metodi e programmazione

Il programma di allenamento 5x5 per lo sviluppo della massa e della forza utilizzando i kettlebell

25 gennaio 2010 in Metodi e programmazione di Mike Mahler - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Il programma di allenamento 5x5 per lo sviluppo della massa e della forza utilizzando i kettlebell

Non avete mai preso in considerazione il famoso programma di Reg Park perché non volete abbandonare i kettlebell? Mike Mahler ha scritto questo articolo per voi e per chi vuole dare nuova linfa vitale a questa famosa programmazione utilizzando un "nuovo" e versatile attrezzo.

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A Twist To Complex Training

11 gennaio 2010 in Metodi e programmazione di Ross Enamait - traduzione a cura di Jacopo Arienti A Twist To Complex Training

Spesso i pugili professionisti sono costretti ad allenarsi con mezzi limitati ma ciò non costituisce necessariamente un limite per i risultati che si possono ottenere. Ross vi mostrerà in questo articolo come un allenamento efficacie mirato allo sviluppo della forza veloce possa rendere micidiali i vostri colpi: ricordatevi che la velocità uccide.

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Il German Volume Training eseguito con i Kettlebell per lo sviluppo della massa e della forza

09 novembre 2009 in Metodi e programmazione di Mike Mahler - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Il German Volume Training eseguito con i Kettlebell per lo sviluppo della massa e della forza

Avete seguito il programma GVT come blocco di preparazione ma siete ormai privi di energie? Credete che il GVT non faccia per voi perchè amate i Kettlebell e non volete rinunciare al vostro attrezzo preferito? Siete nel posto giusto! Il nostro amico Mike Mahler vi spiegherà come modificare la programmazione di Poliquin per renderla ancora più efficace per lo sviluppo della forza.

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Il sistema coniugato

26 ottobre 2009 in Metodi e programmazione di Louie Simmons Il sistema coniugato

Tutti noi abbiamo delle radici, un posto da poter chiamare casa. Magari da rinnegare, bestemmiare e demolire, ma che ci segna indelebilmente. RawTraining vi porta nella tana dei demoni: il Westside Barbell Club.

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Allenarsi con la fat bar per una esplosività assoluta

19 ottobre 2009 in Metodi e programmazione di Charles Poliquin Allenarsi con la fat bar per una esplosività assoluta

Un approccio unico per migliorare la tua performance nei movimenti di potenza. Ecco che cosa è l'allenamento con la fat bar o thick bar, fa lo stesso. È la tua chance per seppellire i tuoi limiti, niente di più niente di meno.

Disegnare un circuito di allenamento

RTA 21 settembre 2009 in Metodi e programmazione di Marco D'Amico Disegnare un circuito di allenamento

Sapresti programmare un circuito d'allenamento specifico per le tue esigenze? Sì? E sei proprio sicuro che sia realmente valido?! Ma soprattutto: è davvero il metodo giusto per te?

German Volume Training

07 settembre 2009 in Metodi e programmazione di Charles Poliquin - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz German Volume Training

Ma come? Questo programma è vecchio, già visto e rivisto. Perché dovrei usarlo per iniziare la nuova stagione? Semplice, perché funziona. In modo terrificante!

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The Prowler Challenge

08 giugno 2009 in Metodi e programmazione di Jim Wendler The Prowler Challenge

Come un bimbo in un negozio di caramelle. Febbrili, gli occhi vagano da un barattolo di vetro all’altro. Presto, molto presto anche RawTraining avrà il suo Prowler.

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Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento

Differenze tra allenamento per arti marziali e sport da combattimento

RTA 01 giugno 2009 in Metodi e programmazione di Jacopo Arienti Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento

Nel combattimento bisogna conoscere i propri limiti e i propri punti di forza: impostare gli allenamenti in base agli obiettivi e alle finalità da raggiungere è il primo importantissimo passo per conseguire i successi sperati.

Guida alla trasformazione del corpo femminile

04 maggio 2009 in Metodi e programmazione di John Berardi - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Guida alla trasformazione del corpo femminile

Ragazze, in giro per internet troverete mille buoni consigli per migliorare il vostro corpo... ma pochissimi vi propongono un programma completo disegnato appositamente per ottenere risultati. Allenamento, alimentazione e integratori: tutto quello che vi serve per trasformare il vostro corpo!