Metodi e programmazione
Il segreto del Sistema Bulgaro nel sollevamento Olimpico
05 luglio 2010 in Metodi e programmazione di Nicholas Horton
Non so te, ma abbiamo trovato davvero stimolante il recente articolo di Ado Gruzza pubblicato su queste pagine. RawTraining ama da sempre la forza. E allora perché non approfondire l’argomento e rilanciare la discussione?
Allenamento Strongman per il Rugby
28 giugno 2010 in Metodi e programmazione di Scott Caulfield
È il momento di fare sul serio con la preparazione fisica! Il rugby è uno sport per uomini duri... e cosa c'è di meglio degli esercizi Strongman per forgiare atleti più forti nel fisico e nella mente?
L'approccio realistico all'allenamento della forza nell'atleta natural
07 giugno 2010 in Metodi e programmazione di Ado Gruzza
Quanti metodi conosci per sviluppare la forza di un atleta natural? Quanti di questi sono veramente efficaci? Ecco come ottimizzare l'allenamento della forza!
RKC, leggenda e miti - parte 1
31 maggio 2010 in Metodi e programmazione di RKC Cristiano Fallai, RKC Lorenzo di Maio
RKC, un nome che negli anni è diventato un vero mito, un’icona nel mondo del kettlebell training. Una prova da affrontare con rispetto e determinazione. Per uscirne arricchiti. Ecco come!
Le basi per l'utilizzo delle alzate olimpiche complete nell'allenamento, parte prima
03 maggio 2010 in Metodi e programmazione di Oliver Baahozho Whaley - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Gli atleti olimpici del sollevamento pesi sono i migliori del pianeta relativamente al rapporto peso/potenza. Scopriamo i fattori che rendono le alzate olimpiche armi formidabili nell'arsenale di ogni atleta.
Crossfit per pesisti?
26 aprile 2010 in Metodi e programmazione di Adam Farrah
Nell'inferno chiamato Crossfit, regna il "suck", quella sensazione di morte imminente, un misto di nausea, malessere e la certezza di essere ben oltre i limiti del collasso che ti devasta a metà della sessione di allenamento. Quando il cuore ti sfonda i timpani, la vista ti abbandona ed ogni fottuta cellula del tuo corpo ti implora di fermarti.
E così tu vorresti essere un combattente?
19 aprile 2010 in Metodi e programmazione di Casey S. Rusbridge
Se la forza è la ragione per cui ti alleni, allora dovrebbe definire appieno ogni aspetto della tua vita.
Il programma di allenamento 5x5 per lo sviluppo della massa e della forza utilizzando i kettlebell
25 gennaio 2010 in Metodi e programmazione di Mike Mahler - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Non avete mai preso in considerazione il famoso programma di Reg Park perché non volete abbandonare i kettlebell? Mike Mahler ha scritto questo articolo per voi e per chi vuole dare nuova linfa vitale a questa famosa programmazione utilizzando un "nuovo" e versatile attrezzo.
A Twist To Complex Training
11 gennaio 2010 in Metodi e programmazione di Ross Enamait - traduzione a cura di Jacopo Arienti
Spesso i pugili professionisti sono costretti ad allenarsi con mezzi limitati ma ciò non costituisce necessariamente un limite per i risultati che si possono ottenere. Ross vi mostrerà in questo articolo come un allenamento efficacie mirato allo sviluppo della forza veloce possa rendere micidiali i vostri colpi: ricordatevi che la velocità uccide.
Il German Volume Training eseguito con i Kettlebell per lo sviluppo della massa e della forza
09 novembre 2009 in Metodi e programmazione di Mike Mahler - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Avete seguito il programma GVT come blocco di preparazione ma siete ormai privi di energie? Credete che il GVT non faccia per voi perchè amate i Kettlebell e non volete rinunciare al vostro attrezzo preferito? Siete nel posto giusto! Il nostro amico Mike Mahler vi spiegherà come modificare la programmazione di Poliquin per renderla ancora più efficace per lo sviluppo della forza.


