Giornata schifosa! Ma ora cambia tutto. Alla fine della mia sessione di allenamento mi aspettano mazzetta e ruota. Giusto quel che ci vuole per scaricarsi e rigenerarsi. So già che quando finirò le mani non reggeranno più e mi farà male respirare.

Non conoscete ancora questo attrezzo? Correte subito a procurarvelo perché la sua facilità di impiego e la sua versatilità ne faranno un'arma fondamentale per il vostro arsenale... senza contare che potrete portare ovunque tutto quello che vi serve per allenarvi in modo efficace!

I kettlebell sono uno strumento eccezionale per migliorare la forza della presa. Scopri in questo articolo alcuni tra i migliori movimenti per trasformare le tue mani in una morsa d'acciaio.

Raw War: Evento numero 4 – Push-up Walking! Il cuore in gola, i timpani che si disintegrano, tutto il tuo essere che grida: Basta! E non sei che all'inizio della guerra. È di puro dolore la strada per l’inferno.

Raw War: Evento numero 3 - Tire flipping! Ci siamo. Liberate i mastini, è guerra! Questa è la terra degli impavidi.

Raw War! Niente storie. Apri bene gli occhi perché questo è il primo di una serie di articoli fondamentali per arrivare preparati a Raw War 2010!

Penserai che aggiungere 100 libbre di squat in sole 13 settimane sia impossibile...sbagliato! Pavel è qui a dimostrare il contrario... ma di sicuro sarà una guerra all'ultimo sangue. Per completare il super ciclo russo dovrai dare fondo a tutto il tuo istinto di sopravvivenza.

Hey rawer, la vuoi sapere una cosa? Se vuoi diventare forte non puoi limitarti ad allenarti come un pazzo. Le tue sessioni devono essere l'applicazione chirurgica delle tue nozioni. Scienza applicata con un unico fine: l'efficacia.

È uno degli esercizi preferiti della crew di RawTraining, una vera prova di forza e di stabilità che può arricchire qualsiasi programma di allenamento. Scoprite in quest'articolo come imparare ad eseguire la pistola partendo da zero.

Che cosa accadrebbe se in una pallottola sostituissi la polvere da sparo con un esplosivo ad alto potenziale? La pistola ti esploderebbe tra le mani.