Lavori specifici
Introduzione all'allenamento con la mazzetta
19 luglio 2010 in Lavori specifici di Jamie Hale
Giornata schifosa! Ma ora cambia tutto. Alla fine della mia sessione di allenamento mi aspettano mazzetta e ruota. Giusto quel che ci vuole per scaricarsi e rigenerarsi. So già che quando finirò le mani non reggeranno più e mi farà male respirare.
Allenarsi ovunque grazie alle blast straps
12 luglio 2010 in Lavori specifici di Frank Francisco
Non conoscete ancora questo attrezzo? Correte subito a procurarvelo perché la sua facilità di impiego e la sua versatilità ne faranno un'arma fondamentale per il vostro arsenale... senza contare che potrete portare ovunque tutto quello che vi serve per allenarvi in modo efficace!
Aumentare la forza della presa utilizzando i kettlebell
22 marzo 2010 in Lavori specifici di Adam Signoretta - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
I kettlebell sono uno strumento eccezionale per migliorare la forza della presa. Scopri in questo articolo alcuni tra i migliori movimenti per trasformare le tue mani in una morsa d'acciaio.
Raw War: Push-up Walking!
08 febbraio 2010 in Lavori specifici di Giancarlo Tagliabue
Raw War: Evento numero 4 – Push-up Walking! Il cuore in gola, i timpani che si disintegrano, tutto il tuo essere che grida: Basta! E non sei che all'inizio della guerra. È di puro dolore la strada per l’inferno.
Raw War: Tire flipping!
01 febbraio 2010 in Lavori specifici di Giancarlo Tagliabue
Raw War: Evento numero 3 - Tire flipping! Ci siamo. Liberate i mastini, è guerra! Questa è la terra degli impavidi.
Do you Zercher?
07 dicembre 2009 in Lavori specifici di Thom Van Vleck
Raw War! Niente storie. Apri bene gli occhi perché questo è il primo di una serie di articoli fondamentali per arrivare preparati a Raw War 2010!
Un altro super ciclo russo
Aggiungi fino a 100 libbre al tuo squat in 13 settimane
30 novembre 2009 in Lavori specifici di Pavel Tsatsouline - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
Penserai che aggiungere 100 libbre di squat in sole 13 settimane sia impossibile...sbagliato! Pavel è qui a dimostrare il contrario... ma di sicuro sarà una guerra all'ultimo sangue. Per completare il super ciclo russo dovrai dare fondo a tutto il tuo istinto di sopravvivenza.
La spalla
23 novembre 2009 in Lavori specifici di Paolo Pasquarelli
Hey rawer, la vuoi sapere una cosa? Se vuoi diventare forte non puoi limitarti ad allenarti come un pazzo. Le tue sessioni devono essere l'applicazione chirurgica delle tue nozioni. Scienza applicata con un unico fine: l'efficacia.
Imparare la pistola dall'inizio alla fine
02 novembre 2009 in Lavori specifici di Franz Snideman, RKCTL, CK-FMS - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz
È uno degli esercizi preferiti della crew di RawTraining, una vera prova di forza e di stabilità che può arricchire qualsiasi programma di allenamento. Scoprite in quest'articolo come imparare ad eseguire la pistola partendo da zero.
Dip, Grip, and Rip!
31 agosto 2009 in Lavori specifici di Pavel Tsatsouline
Che cosa accadrebbe se in una pallottola sostituissi la polvere da sparo con un esplosivo ad alto potenziale? La pistola ti esploderebbe tra le mani.


