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Lavori specifici

Raw War: Push-up Walking!

08 febbraio 2010 in Lavori specifici di Giancarlo Tagliabue Raw War: Push-up Walking!

Raw War: Evento numero 4 – Push-up Walking! Il cuore in gola, i timpani che si disintegrano, tutto il tuo essere che grida: Basta! E non sei che all'inizio della guerra. È di puro dolore la strada per l’inferno.

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Raw War: Tire flipping!

01 febbraio 2010 in Lavori specifici di Giancarlo Tagliabue Raw War: Tire flipping!

Raw War: Evento numero 3 - Tire flipping! Ci siamo. Liberate i mastini, è guerra! Questa è la terra degli impavidi.

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Do you Zercher?

07 dicembre 2009 in Lavori specifici di Thom Van Vleck Do you Zercher?

Raw War! Niente storie. Apri bene gli occhi perché questo è il primo di una serie di articoli fondamentali per arrivare preparati a Raw War 2010!

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Un altro super ciclo russo

Aggiungi fino a 100 libbre al tuo squat in 13 settimane

30 novembre 2009 in Lavori specifici di Pavel Tsatsouline - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Un altro super ciclo russo

Penserai che aggiungere 100 libbre di squat in sole 13 settimane sia impossibile...sbagliato! Pavel è qui a dimostrare il contrario... ma di sicuro sarà una guerra all'ultimo sangue. Per completare il super ciclo russo dovrai dare fondo a tutto il tuo istinto di sopravvivenza.

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La spalla

23 novembre 2009 in Lavori specifici di Paolo Pasquarelli La spalla

Hey rawer, la vuoi sapere una cosa? Se vuoi diventare forte non puoi limitarti ad allenarti come un pazzo. Le tue sessioni devono essere l'applicazione chirurgica delle tue nozioni. Scienza applicata con un unico fine: l'efficacia.

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Imparare la pistola dall'inizio alla fine

02 novembre 2009 in Lavori specifici di Franz Snideman, RKCTL, CK-FMS - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz Imparare la pistola dall'inizio alla fine

È uno degli esercizi preferiti della crew di RawTraining, una vera prova di forza e di stabilità che può arricchire qualsiasi programma di allenamento. Scoprite in quest'articolo come imparare ad eseguire la pistola partendo da zero.

Dip, Grip, and Rip!

31 agosto 2009 in Lavori specifici di Pavel Tsatsouline Dip, Grip, and Rip!

Che cosa accadrebbe se in una pallottola sostituissi la polvere da sparo con un esplosivo ad alto potenziale? La pistola ti esploderebbe tra le mani.

I One Arm Push-up: piegamenti con un braccio solo

20 luglio 2009 in Lavori specifici di James Bathurst - BeastSkills.com - traduzione a cura di Jacopo Arienti I One Arm Push-up: piegamenti con un braccio solo

L'allenamento a corpo libero è straordinariamente efficace solo quando non ci si siede sugli allori. Le flessioni, o piegamenti degli arti superiori vedono la loro naturale progressione nell'esecuzione con un solo braccio. Il one arm push up è una abilità impegnativa ma anche molto raggiungibile.

Raw Abdominals

RTA 15 giugno 2009 in Lavori specifici Raw Abdominals

La crew di Rawtraining ti offre una nuova modalità di comunicazione: il video-articolo. Commenti, discussioni, approfondimenti, il video-articolo non è altro che una chiave d'accesso tematica al nostro mondo, al tuo mondo. Buona visione.

Handstand Press

25 maggio 2009 in Lavori specifici di James Bathurst - BeastSkills.com - traduzione a cura di Alessandro "Zalex5" Menegaz

Quante volte avete ammirato i tuffatori mentre si portano lentamente in posizione verticale? Ecco qua un'ottima guida per acquisire questa abilità imparando a controllare ogni fase del movimento.