Ciao a tutti,
Mi alleno da circa 5 anni seguendo il BIIO che penso molti di voi conosceranno (Breve Intenso Infrequente e Organizzato), credo quindi di aver ottimizzato l'esecuzione degli esercizi piu classici (Squat - Stacchi - Panca etc....).
Grazie ad un Vostro "seguace"...(Mr Diego P.) ho deciso di tradire il vecchio metodo (peraltro efficace) per seguire una strada che pare ancora più vicina a ciò che davvero il nostro corpo è stato disegnato per fare (spingere, spostare, saltare....etc etc...)
Eccomi allora.
Ho seguito nel dettaglio i Vostri consigli in merito a riprogrammazione e sono ora al termine del secondo periodo di riprogrammazione (da voi definito next level).
Ora, stando alla logica del mio vecchio tipo di allenamento, sarebbe periodi di sviluppare la forza, sono quindi pronto a procedere come da Voi consigliato con Igni ferroque: Blocco di preparazione 1.
I concetti di EDT, EDT modificato e Dinamic Effort sembrano piuttosto chiari, nonostante questo non riesco a capire quale sia la tipologia di esercizi che consigliate.
Che cosa si intende per esercizi per catena anteriore o posteriore?
Qualcuno potrebbe consigliarmi come ha deciso di implementare questa tipologia di allenamento?
SO che parecchie persone sono gelose delle proprie "scehede" ma pare che il sano cameratismo sia la filosofia alla base di questa tipologia di allenamento....
