RawTraining

One arm pull up e Archer Pull up- consigli e programmazione

Pagine totali: 1 [1 ]
  1. maki85 ha scritto:
    03 dicembre 2019

    Ciao à tutti! Un paio di domande riguardo agli Archer Pull up :
    Il braccio che teniamo di supporto deve essere completamente teso, ma comunque deve "tirare" durante il gesto giusto?!
    Ho letto di non pensare ad "aiutarsi poco" col braccio di supporto.

    Inoltre Avevo pensato ad un programma simile voi casa ne dite?!
    Giorno A : intenso, lavoro su Archer Pull up
    Giorno B : voluminoso, lavoro su trazioni nomali
    Giorno C : medio o leggero, lavoro su sblocco Archer, chiusura e trazioni

    Grazie mille in anticipo!!!

Pagine totali: 1 [1 ]

Per lasciare un commento devi essere registrato. Se possiedi un account effettua il login, altrimenti iscriviti subito!