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grande quesito sull'allenamento

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  1. ernesto ha scritto:
    04 agosto 2017

    Ciao ragazzi

    mi alleno da quando ho 34 anni, adesso ne ho 38. Mi alleno molto a corpo libero (routine di spinta e tirata vari esercizi) e con i pesi.
    Fino a circa un anno fa ci sono stati costanti e graduali progressi (numero di trazioni, di piegamenti, aumento massimali etc). Nell'ultimo anno sono migliorato poco. negli ultimi mesi, infine, faccio molta fatica a mantenere i livelli raggiunti.
    Mi alleno 3 o 4 giorni a settimana, non faccio pause estive o festive.

    Mi consigliate di fermarmi? Se si, in che modo? E per quanto? E se una volta ripresa l'attività non riuscissi più a ritornare almeno al mio livello attuale?
    Ho come la paura che se mi fermo non riparto più!

    Grazie mille per le risposte

  2. Giorton, RTSS ha risposto:
    16 agosto 2017

    Ciao Ernesto,

    La mia percezione è che il tuo corpo ti stia chiedendo una tregua, forse dovresti rivedere la carburazione, cioè il mix lavoro-riposo..

    Prenditi del tempo per guardare dritto negli occhi la tua paura di perdere la forma fisica raggiunta, perché hai la certezza che presto o tardi dovrai fare i conti con questa realtà.

    Potresti scoprire un nuovo equilibrio, con risultati sportivi magari anche migliori di prima.

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