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Allenamento clubbell Shane Heins

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  1. BlackMamba ha scritto:
    27 dicembre 2016

    Ciao a tutti,

    ho a disposizione i seguenti clubbell:

    1clubbell xenios 12kg
    1clubbel xenios 10k
    2clubbell xenios 7,5,2,5 kg

    l'anno scorso ho acquistato sia i video di Galazzi che di Sonnon, per quanto li abbia trovati validi adesso vorrei cambiare.

    ero intenzionato ad acquistare i video di Shane Heins però essendo il prezzo abbastanza elevato (circa 75€ 1 pacchetto di 3 mesi) volevo avere qualche feedback da chi lo ha già provato.
    Inoltre, mi confermate che eventualmente nel caso in cui non sia soddisfatto possa chiedere il rimborso integrale della spesa?

    grazie a tutti in anticipo

  2. erichfromm ha risposto:
    08 marzo 2017

    Ciao

    Io ho seguito il CME di Shane Heins (Clubbell Mass Evolution). Come tutti i suoi allenamenti è molto molto valido e mantiene quello che promette.
    In soli tre mesi ho messo 4-5 kg di massa, dimagrendo contestualmente.
    Inoltre introduce una implementazione del metodo CST moplto equilibrata e intelligente. Riespetto a Sonnon ti spiega molto meglio le fasi di Warm Up, e Cool Down, da fare nel corso delle singole sedute.

    Un mio collega ha fatto il corso sulla mobility, e quello sull'endurance lo sta terminando, sempre con grande successo.
    Lui era reduce da una lussazione con frattura a livello scapolare, e ora ha recuperato l'area in maniera completa.

  3. Gladio ha risposto:
    09 marzo 2017

    Al di là della bontà del metodo e dei clubbel nello sviluppo della mobilità e di un certo conditioning, ma mi riesce difficile pensare possibile mettere massa con un attrezzo che non permette un sovraccarico progressivo e che non é nemmeno utile ad essere usato per volumi enormi, tipo le ghirie. Detto con tutto il rispetto ovviamente, pero vedo su molte pagine di palestre functional i clubbel usati per mettere massa, in 5*5 o cose simili: é sempre gente sedentaria che a mio avviso reagisce ad un po' di pump.

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