1. 
   RogerTractor ha scritto:
   29 maggio 2010

   ciao a tutti....
   volevo farvi un pò di domande....
   nell hardcore trainig come viene gestito il recupero?e per ogni esercizio quante serie e quante ripetute devo fare?...e infine gli esercizi bisogna farli tutti in una volta?....
   ps:vi faccio queste domande perchè nell'articolo non ho trovato queste informazioni...
   aspetto risposte...grazie...

2. 
   andrea ha risposto:
   09 giugno 2010

   Intendi l'articolo tratto da Ross Enamait? Se sì l'articolo non specifica nulla se ben ricordo per quanto riguarda quello che ti interessa. Era più che altro un esempio di come si potessero fare serie ad alte ripetizioni per aumentare la massa eseguendo esercizi il più possibile "funzionali" (questa parola vuol dire tutto e niente. Diciamo che in questo caso può voler dire di lasciare ai centri fitness il curl per i bicipiti). Quindi più che un programma vero e proprio penso che l'articolo fosse più che altro un compendio di esercizi utili da inserire in una routine simil body building.
   Spero di aver capito bene quello che chiedevi

3. 
   RogerTractor ha risposto:
   10 giugno 2010

   ciao andrea....cmq si è proprio quello l'articolo...grazie per la spiegazione...

4. 
   Uther Pendragon ha risposto:
   10 giugno 2010

   Povero curl per i bicipiti.XD

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