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Ciao rawer,
guardando i vostri profili, ho visto che alcuni di voi, come Krios e Silent, hanno elencato più di un demone (anche 3 o 4).
Mi domandavo se affrontavaste tutti questi demoni insieme o è solo un elenco dei prossimi demoni ?
Ps: ho letto che Silent vuole fare il rishaw con 400 kg! Ma cos'è il rishaw ?
Ho fatto la stessa domanda a lui stesso in privato, mi aveva troppo incuriosito.
Io li affronto tutti insieme, un giorno mi alleno per lo stacco, l'altro per un'altro demone di solito alternandoli in base al dolore che ho ai muscoli. Anche io mi ero incuriosito sul rishaw, ho cercato un po su internet ma trovo solo le biciclette a rishaw, come esercizio ho trovato solo il rickshaw, che è un esercizio per i trapezi con la quad bar... Aspettiamo la risposta di silent
Il rishaw è un'attrezzo homemade costruito da Silent. Molto strongman.
Simula il Car Deadlift. Per essere chiari, questo è il movimento:
[video] http://www.youtube.com/watch?v=uV0CTolIb94 [/video]
Ciao, io intendo i demoni come lo scoprire e superare i miei limiti.
I miei sono demoni attuali, sono degli "esercizi" nei quali ci rimango sotto, che ancora riescono a dominarmi, e voglio arrivare ad essere io a dominare loro.
Il mio demone principe è il deadlift, e lo zercher col 200% del mio peso corporeo lo è diventato di conseguenza da quando ho cominciato ad inserirlo come allenamento complementare per lo stacco, è micidiale, e quindi posso dire che questi due li alleno pressochè assieme.
Il rishaw che ha costruito silent è invece un attrezzo senza precedenti, ti fa sviluppare una forza impressionante e ti spacca, ti mette sotto di gambe e glutei, schiena, avambracci e presa in generale...è mostruoso, ed è bellissimo giocarci!!!!
Non ultimo il rishaw è fondamentale per sviluppare forza nelle gambe da usare poi nel deadlift tradizionale
Kryos per curiosità quanto stacchi adesso??? Cmq lo Zercher con il 200% è una mazzata allucinante, mi pare che il tuo peso sia di circa 85 kg, significa 170 kg di zercher!!!
Personalmente io preferisco concentrarmi su un obiettivo alla volta altrimenti rischio di disperdere troppe energie, mi conosco e rischierei di fare un casino.
Grazie dei chiarimenti Red e Kryos!
In pratica il rishaw è una specie di stacco con trap bar, solo che la curva di movimento è un po' diversa.
Comunque anch'io, come Osservatore, mi limito ad un demone alla volta...
Per adesso è il deadlift ed ho messo 180 kg, però per valutare al meglio, prossima settimana proverò tutti i massimali e magari abbasso o alzo la cifra.
Ah metterò anche il video sul mio canale, delle vari prove massimali...
Poi magari le posto qua nel forum e mi dite la vostra opinione 🙂
Veramente interessante Red! Vedremo un articolo o qualche foto prima o poi?
Osservatore ti ricordi bene sono 85 kg, ma adesso sto scendendo di peso, ma si uno dei miei demoni è proprio lo zercher con 170Kg, e si sono d'accordo con te sarà una vera mazzata ma lo domerò!!
Per quanto riguarda lo stacco adesso sono a 205 Kg, e quindi molto lontano dal mio demone...MA CI ARRIVERO' SPUTANDOCI SANGUE!
http://dailymotion.virgilio.it/video/xbs9jw_culturista-solleva
guardate questo demone di quale esorcismo ha bisogno:)
anabolizzanti?!
no devid e' svenuto dopo aver sollevato 150 kg
