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Esercizi e Tecniche di esecuzione

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Windmill di canotta: Il Windmill è da intendersi come esercizio fullbody giusto?! Quali muscoli sollecita in particolar...	4	383	28 maggio 2010 di Uther Pendragon
CURLS di canotta: Ciao ragazzi, secondo voi è possibile SOSTITUIRE COMPLETAMENTE in un intero microciclo i classici c...	8	583	27 maggio 2010 di Uther Pendragon
Standing Roll out. Dove e quando inserirlo di andrea: Cordiali saluti... No scherzo... Mi interesserebbe sapere dove infilate voi questo esercizio. Io ho...	7	334	18 maggio 2010 di Uther Pendragon
DIPS di canotta: Ciao a tutti, ho un dubbio... per motivi di mancanza di attrezzatura mi sono ingeniato a farmi i dip...	9	356	03 maggio 2010 di Sherden
Kb squat con kb di diverso peso di canotta: Ciao a tutti, allora chiarisco subito la domanda. Io ho 2 ket da 16 e 1 da 24. Nel kb squat tenendo...	16	452	30 aprile 2010 di Visione
cool down-decompressione rachide di cagliuz: salve a tutti da non molto ho cominciato questo tipo di allenamento e ho gia molte domande la pri...	10	446	15 aprile 2010 di marcobusso
Deadman walk di canotta: Come sempre tutto ruota attorno agli obbiettivi primari del blocco. Il più delle volte il Deadman...	9	327	02 marzo 2010 di Kryos
GLUTE HAM RAISE di Luke78: Ciao a tutti, vorrei inserire nel mio programma di allenamento questo esercizio per potenziare i fem...	13	680	27 febbraio 2010 di Uther Pendragon
Cervicali .... ammazza che male di Volonta: Ciao a tutti, stavolta ho un serio bisogno di aiuto, dopo una serata di freeclimbing e boulder ho le...	7	363	25 febbraio 2010 di giopon
Free Handstand Walk di Roronoacilla: Ciao ragazzi! Mi piacerebbe in futuro imparare ad eseguire la verticale senza appoggi e camminandoc...	11	455	17 febbraio 2010 di Sherden
puush-up di Okuspokus: Scusate la banalità ma qual'è un buon massimale di push up?20?30?40? o più? Per considerarmi dec...	5	276	12 febbraio 2010 di Okuspokus
Colpo di reni di Raziel: Sto cercando un tutorial per imparare ad eseguire il colpo do reni http://www.youtube.com/watch?v=NE...	8	625	02 febbraio 2010 di Radiodani
stretching di phoenix: il mio demone principale. sn estremamente legato, soprattutto nella parte inferiore del corpo. talm...	6	380	01 febbraio 2010 di Uther Pendragon
Sanchin di Berserk: Ho iniziato un libro di Pavel Tsatsouline in cui fa riferimento a questa tecnica usata dai karateka...	8	295	27 gennaio 2010 di Osservatore Neutrale
Consigli sugli esericizi base per la Planche di Usbman: Salve a tutti, incominciamo ad aprire qualche topic interessante... Vorrei chiedere le vostre opini...	11	441	05 gennaio 2010 di RednBastard

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