Cordiali saluti... No scherzo...
Mi interesserebbe sapere dove infilate voi questo esercizio. Io ho provato a fare un allenamento di solo core training a circuito inserendo questo come primo della lista. Il risultato non è stato granchè perchè ero stanco in quei distretti muscolari. Il fatto è che fino ad ora mi ero trovato bene inserendolo come esercizio upper body e dandogli dunque una certa dignità. Doverosi recuperi, serie dedicate ecc. Poichè a mio avviso è di fatto un pull over per buona parte del movimento, mi viene difficile trovargli la giusta collocazione. Io avrei pensato di metterlo un allenamento sì e uno no in sessione upper body. Voi come la pensate?
Fermo restando che quando acquisirò l'abilità necessaria a fare serie di molte rip, vorrei inserirlo solo in circuiti per il "core" (in quanto nucleo... e in quanto cuore...)
