forum > Esercizi e Tecniche di esecuzione

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1. 
   ruyblas ha scritto:
   22 luglio 2010

   Ciao a tutti,

   Qualcuno sa se esiste una documentazione video di questo esercizio.
   Nelle istruzioni,peraltro molto dettagliate,mi perdo un poco.

   Grazie

2. 
   latrottola ha risposto:
   22 luglio 2010

   C'è nell'enciiclopedia...però è scritto diversamente...DOUBLE RACK STEP UP...
   non sò se è quello che cercavi...

3. 
   ruyblas ha risposto:
   22 luglio 2010

   Si,scusa ho scritto male.
   Purtroppo quello in encicopledia non ha il video,e francamente nella descrizione mi ci raccapezzo poco.

   Grazie

4. 
   latrottola ha risposto:
   22 luglio 2010

   si si ho letto è un pò complicato....

5. 
   Eriouomoserio ha risposto:
   11 gennaio 2011

   Ciao a tutti!
   Mi chiamo Massimiliano e sono un rawer novello, vorrei approfittare per chiedere se, non avendo la kettlebell, posso "riadattarlo" impugnando un manubrio.... grazie e ciao!!!!!

6. 
   canotta, RTSS ha risposto:
   12 gennaio 2011

   http://www.youtube.com/watch?v=s5mE3yAUre8

   Praticamente questo
   poi se usi i manubri lo fai così se usi i ket ti metti in rack e fai la stessa cosa

   ciao

7. 
   Eriouomoserio ha risposto:
   12 gennaio 2011

   Grazie mille canotta!!
   Domani sera step a non finire!!

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