forum > Esercizi e Tecniche di esecuzione

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1. 
   michelino ha scritto:
   09 luglio 2010

   Ragazzi ho un piccolo (ma snervante) problema con la bandiera.
   Non la tengo!!
   Cioè riesco a salire da dopo 1 secondo torno giù... penso sia dovuto ad un deficit
   di forza nella spalla inferiore... cioè la destra perchè a sinistra sono ancora più scarso e non riesco nemmeno a venire su... avete dei suggerimenti? secondo voi devo allenare la bandiera finche quel secondo non raddoppia e poi triplica... o fare un allenamento mirato per spalle braccia presa e addome?
   Grazie a tutti quelli che risponderanno

2. 
   Ghostdog ha risposto:
   09 luglio 2010

   forse può aiutarti

   http://www.beastskills.com/Flag.htm

3. 
   michelino ha risposto:
   09 luglio 2010

   molte grazie per l'aiuto ma l'avevo già visto.... il problema è che con le gambe piegate si sente meno fatica sugli addominali ma non tanto sulle spalle... cambia il momento certo ma il peso è sempre quello.

4. 
   Ghostdog ha risposto:
   09 luglio 2010

   pare suggerire di allenarsi con le handstand, concentrandosi con la spinta di spalle

5. 
   michelino ha risposto:
   10 luglio 2010

   mmm si ho letto... mah provarci non costa nulla al massimo divento più forte in un altra cosa grazie mille

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