1. 
   Uther Pendragon ha scritto:
   31 maggio 2010

   Ho intenzione di integrare nei miei allenamenti questo esercizio per gli obliqui descritto da Pavel Tsatsouline in "Bullet proof abs". Mi sembra moltro intrigante. Qualcuno lo utilizza? Se sì, che tecnica usate?

2. 
   Ghostdog ha risposto:
   01 giugno 2010

   ehm... questo quale?

3. 
   Uther Pendragon ha risposto:
   01 giugno 2010

   Eccolo!XD
   http://www.youtube.com/watch?v=m_b-NznUMpI&feature=related

4. 
   Leviatano89 ha risposto:
   02 giugno 2010

   ah il "taglialegna"! E' un buon esercizio, magari non farlo a quella velocità folle O.o

   Puoi farlo anche semplicemente con un disco in mano portandolo dal basso verso l'alto, oppure utilizzando un cavo: http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU

5. 
   A J ha risposto:
   02 giugno 2010

   Ciao Uther, si, è un buon esercizio, l'ho fatto e lo facevo fare ad un apneista a cui serviva forza e stabilità nel tronco, personalmente anche io lo faccio veloce però non con le braccia tese ma in posizione semibreve, la velocità non dovrebbe creare problemi perchè fulcrando sugli avampiedi, si ruota il bacino così non si ha l'effetto 'fine corsa' su vertebre e relativi dischi, annullando i rischi dovuti alla torsione, secondo me è importante usare un bilanciere olimpico anche senza ancoraggio basta appoggiarlo ad un angolo.

6. 
   Uther Pendragon ha risposto:
   03 giugno 2010

   Allora domani, via col twist! XD

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