RawTraining

Esercizi e Tecniche di esecuzione

È finalmente giunta l'ora del riposo del guerriero. Rawer, per tutto il mese di agosto le pubblicazioni degli articoli saranno sospese, andiamo a ricaricarci di nuove energie per la prossima stagione.
Auguriamo a tutti un buon agosto!
Robori Virivm Impera
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DOUBLE RACK STAND UP


di ruyblas: Ciao a tutti, Qualcuno sa se esiste una documentazione video di questo esercizio. Nelle istruzio... 		3 132 22 luglio 2010
di RogerTractor

Muscle-Up


di DarkStorm: Ragazzi, secondo voi, c'è un esercizio sostitutivo del Muscle-Up o qualcosa di simile? Oppure mi s... 		9 366 21 luglio 2010
di Ghostdog

Esercizi Cuffia dei Rotatori


di DarkStorm: Ragazzi, oggi inizio il mio allenamento secondo il programma di Ross Enamit di Never Gymless, ma vis... 		3 239 15 luglio 2010
di DarkStorm

THE FLAG


di michelino: Ragazzi ho un piccolo (ma snervante) problema con la bandiera. Non la tengo!! Cioè riesco a salire... 		4 162 10 luglio 2010
di michelino

back bridge


di Ghostdog: http://www.youtube.com/watch?v=WvVVMNVMqhc che ne pensate? qualcuno lo usa o lo ha usato? ora sto... 		13 301 08 luglio 2010
di Ghostdog

Multipower revelation!!!


di NakMuay: Ok non evitatemi perchè ho iniziato ad usare il multipower XD, tenetevi forte, è di questo strumen... 		12 403 08 luglio 2010
di loziosam

Full contact twist


di Uther Pendragon: Ho intenzione di integrare nei miei allenamenti questo esercizio per gli obliqui descritto da Pave... 		5 268 03 giugno 2010
di Uther Pendragon

Windmill


di canotta: Il Windmill è da intendersi come esercizio fullbody giusto?! Quali muscoli sollecita in particolar... 		4 350 28 maggio 2010
di Uther Pendragon

CURLS


di canotta: Ciao ragazzi, secondo voi è possibile SOSTITUIRE COMPLETAMENTE in un intero microciclo i classici c... 		8 511 27 maggio 2010
di Uther Pendragon

Standing Roll out. Dove e quando inserirlo


di andrea: Cordiali saluti... No scherzo... Mi interesserebbe sapere dove infilate voi questo esercizio. Io ho... 		7 323 18 maggio 2010
di Uther Pendragon

DIPS


di canotta: Ciao a tutti, ho un dubbio... per motivi di mancanza di attrezzatura mi sono ingeniato a farmi i dip... 		9 324 03 maggio 2010
di Sherden

Kb squat con kb di diverso peso


di canotta: Ciao a tutti, allora chiarisco subito la domanda. Io ho 2 ket da 16 e 1 da 24. Nel kb squat tenendo... 		16 422 30 aprile 2010
di Visione

cool down-decompressione rachide


di cagliuz: salve a tutti da non molto ho cominciato questo tipo di allenamento e ho gia molte domande la pri... 		10 417 15 aprile 2010
di marcobusso

Deadman walk


di canotta: Come sempre tutto ruota attorno agli obbiettivi primari del blocco. Il più delle volte il Deadman... 		9 313 02 marzo 2010
di Kryos

GLUTE HAM RAISE


di Luke78: Ciao a tutti, vorrei inserire nel mio programma di allenamento questo esercizio per potenziare i fem... 		13 590 27 febbraio 2010
di Uther Pendragon
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