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1. 
   guerriero ha scritto:
   27 marzo 2010

   Ciao a tutti ragazzi,
   spero di postare nella sezione giusta.
   Ho ricominciato un protocollo di allenamento che prevede gli esercizi base:
   Squat, Trazioni, Stacco, Rematore, Panca piana.

   Allenandomi da solo stile Paolino e avendo fuori uso una panca con poggia bilanciere ho eseguito le distensioni portandomi su una panca per addominali il bilanciere al petto.

   Bene scarcandolo e riportandolo alle ginocchia, ho effettuato un movimento di circonduzione dei polsi ed il destro ha fatto crac.....Sembra sia solo un'algia al polso dx, il 16/04 farò una ecografia....Sono sconsolato avevo reiniziato molto bene...

   Suggerimenti per continuare ad allenarmi senza rovinarlo? Per riabilitare?

   Grazie a tutti

2. 
   Visione, RTSMC ha risposto:
   27 marzo 2010

   non rivolgerti su internet

3. 
   Osservatore Neutrale, RTSS ha risposto:
   27 marzo 2010

   Senti cosa ti dice un medico, soprattutto dopo le analisi.

4. 
   Berserk ha risposto:
   27 marzo 2010

   Sarebbe meglio sentire il parere di un esperto prima di allenarlo nuovamente.
   Al limite se non te la senti di interrompere l'allenamento puoi comunque fare pistol e addominali o altri esercizi che non implicano l'uso del polso, almeno come soluzione provvisoria.

5. 
   andrea ha risposto:
   29 marzo 2010

   Sono d'accordo tieni a riposo il polso, ma continua a stressare il resto del corpo ; )

   Ovviamente se dopo tutti i rimedi della nonna (ghiaccio, riposo ecc) il problema dovesse persistere... MEDICO!

6. 
   guerriero ha risposto:
   16 aprile 2010

   dunque risultato ecografia regione ulnare polso dx per trauma
   .....non si evidenzianmo alterazioni a carico del gruppo dei tendini estensori e flessori comuni delle dita.
   si segnala evidente tenosinovite dei tendini estensore e flessore ulnare a dx.

   ..è presente ipoecogenicità del legamento carpopalmare della mano dx

   morale mi hanno suggerito controllo alle ossa e se tutto ok procedere con fisioterapia, ionoforesi, etc....a me da ancora fastidio dopo 3 week.

7. 
   guerriero ha risposto:
   23 aprile 2010

   nonstante al medico la cosa risulti alquanto priva di preoccupazioni, a me il polso continua a fare male...

8. 
   Sherden ha risposto:
   26 aprile 2010

   Idem, dalle lastre risulta tutto ok ma a me fa male un dito, mentre un'altro non si è completamente ripreso da quest'estate! Hai provato a fare una lastra? I problemi alle ossa dovresti beccarli così, io dovrei fare qualche esame per i tendini invece...

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